Возрастная анатомия, физиология и гигиена. Часть 1. Наталья Ложкина
для сна и питания, и соответственно увеличения периода бодрствования. Для детей 1-2 лет в течение недели необходимо планировать 10-11 занятий по развитию речи, ознакомлению с окружающим миром, дидактические игры по развитию органов чувств и движений, музыкальные занятия. Ежедневно необходимо проводить два занятия продолжительностью 8-10 минут каждое.
Р ежим дня детей дошкольного возраста. Дети дошкольного возраста отличаются ярко выраженной потребностью в движениях, для них характерно совершенствование и усложнение речевой функции и мыслительной деятельности. Наряду с укреплением здоровья и дальнейшим совершенствованием движений (ходьба, бег, лазание, метание и т. п.) необходимо обучать детей правильной речи и внятному произношению слов, воспитанию гигиенических навыков, художественного вкуса, знакомить с доступными пониманию детей предметами и явлениями. Дети приучаются к выполнению несложных, но очень необходимых для их развития трудовых процессов (уборка игрушек, помощь в сервировке стола и т. п.), им дается больше самостоятельности в самообслуживании.
Основными компонентами режима являются обязательные организованные занятия, игры, прогулки, приём пищи, сон, проведение гигиенических процедур.
В режиме дня детей 2-4 лет большее время должно отводиться на ночной и дневной сон (соответственно 12,5 и 2-2,5 часа), на приём пищи, воспитание культурно-гигиенических навыков, которыми он уже начинают овладевать. Пребывание на воздухе должно быть не менее 3-4 часов в день, летом желательно в течение всего дня (в том числе сон на свежем воздухе). Организованное занятие (рисование, развитие речи, лепка) предусматривается раз в день продолжительностью 10-15 минут, у детей 4-5 лет – 15-20 минут и несколько усложняется характер этих занятий.
В режиме дня детей 4-7 лет для сна отводится 11,5 часов (10 часов ночной сон, 1,5 часа – дневной). Занятия приобретают характер обучения и проводятся ежедневно от 2 до 3 занятий в день и продолжительностью от 15 до 25 минут каждое. Среди занятий следует проводить физкультминутки длительностью 1,5-2 минуты. Во время перерывов между занятиями проводятся подвижные игры умеренной интенсивности. Домашние задания не задаются. На занятиях необходимо широко использовать наглядные пособия, дидактические игры.
Р ежим дня школьников. Правильный режим дня школьников – это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям распорядок суточной деятельности.
Учащиеся, которые строго соблюдают режим дня, быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают. Рациональный режим дня соответствует нормальному функционированию и чёткому взаимодействию всех органов и систем организма.
Основным режимным моментом в суточном бюджете времени учащихся являются: учебные занятия в школе и дома, подвижные игры, спортивные развлечения, закаливающие мероприятия, прогулки, общественно полезный труд, свободное время, приём пищи, гигиенические процедуры,