Теннис. А. А. Гераськин
href="#img2408d2f5b71740ddb86c238db1a8bab9.jpg"/>
Рис. 5. Ручка ракетки
Все разновидности хваток, которые описаны ниже, рассчитаны на игроков, держащих ракетку в правой руке.
Возьмите ракетку в правую руку. Струнную поверхность надо расположить под прямым углом к земле, а мизинец – как можно ближе к концу рукоятки. Большой и указательный пальцы как бы образуют латинскую букву V. Убедитесь, что пальцы охватывают верхнюю часть рукоятки.
Хватка для удара справа. Существуют четыре основных разновидности хватки для удара справа, которые используются для удара по мячу.
Восточная. Эта удобная хватка подходит для начинающих. Возьмите ракетку так, чтобы буква V, образованная большим и указательным пальцами, располагалась на ребре 2 (рис. 6).
Рис. 6. Восточная хватка
Континентальная. Это более сложная хватка, которой многие игроки пользуются при подачах. Буква V должна находиться на ребре 1 (рис. 7). Эта хватка придает удару большую силу и увеличивает эффективность работы кисти, что позволяет разнообразить некоторые удары.
Рис. 7. Континентальная хватка
Западная. Хватка начала использоваться с появлением бетонных кортов, которые дают более высокий отскок мяча. Здесь буква V располагается на ребре 3 (рис. 8). Такая хватка несколько неудобна, поскольку кисть как бы оборачивается вокруг ручки.
Полузападная. Это смягченный вариант западной хватки, также используемый для ударов по высоким мячам. Буква V располагается на ребре 3.
Рис. 8. Западная хватка
Хватка для удара слева. Когда мяч приближается с левой стороны, вам придется выполнить удар слева (бэкхэнд). Для этого ракетку можно держать одной или двумя руками. Большинство начинающих выбирают вариант хватки двумя руками для лучшего контроля над ракеткой. Однако пользоваться следует тем вариантом хватки, который более удобен.
Хватка для удара слева одной рукой. Наиболее часто используемый вариант хватки одной рукой для удара слева – это восточный. Поверните кисть против часовой стрелки так, чтобы буква V оказалась на ребре 8 (рис. 9). Для выполнения крученого удара разместите букву V на ребре 7.
Рис. 9. Хватка для удара слева одной рукой
Хватка для удара слева двумя руками. Хватку для удара слева двумя руками можно выполнять следующими способами. В первом случае вы держите ракетку с помощью восточной хватки для удара справа правой рукой, а левая обеспечивает силовую составляющую для удара по мячу. Во втором случае правая рука принимает положение для удара слева, что дает возможность использовать силу правой руки (левая рука только поддерживает ракетку). Проверьте, какой из двух вариантов будет для вас удобнее.
Не меняя положение. Буква V правой руки должна быть на грани 2, а левая рука должна держать ручку над правой рукой, и буква V должна располагаться на гранях 6 или 7, как вам удобнее (рис. 10). Чем ближе левая рука будет к грани 6, тем сильнее будет вращение мяча.
Рис. 10. Хватка для удара слева