Теннис. А. А. Гераськин
всей кинематической цепи «теннисист – ракетка» используется максимально при увеличении момента инерции с помощью поворота туловища вокруг боковой оси, наиболее удаленной от места контакта струн с мячом. Так, при ударе справа она проходит сверху вниз через область левого плечевого сустава. При подаче увеличение момента инерции достигается постепенным вытягиванием всего тела вверх и перемещением его вперед. В этих случаях значительно удлиняется ударный рычаг.
Для увеличения кинетической энергии важно и последовательное наращивание усилий во всех звеньях ударного рычага кинематической цепи. На рис. 17 показаны различные варианты ударных движений. Как видим, при ударе с места наиболее оптимальным (с точки зрения наращивания скорости) является вариант «г». Здесь в ударном движении активно участвуют все звенья тела теннисиста: туловище, плечо, предплечье и кисть. Однако при ударе с ходу возникает дополнительная возможность использовать еще более выгодный вариант: сочетать движения в варианте «г» с поступательным движением игрока на мяч (вариант «д»).
При варианте «д» удлиняется путь выноса ракетки на мяч, что также важно для сильного удара. В этом случае можно ускорить ударное движение, увеличив путь разгона звеньев тела.
Условия, в которых действует теннисист, столь разнообразны и неожиданны, что он нередко не имеет возможности выполнить маховые движения, которые бы полностью отвечали всем этим требованиям. Чаще всего это происходит, когда у игрока мало времени для подготовки удара (например, во время игры у сетки или при приеме очень сильной подачи). В результате в ударном движении участвует только часть кинематической цепи (не случайно приведенная ранее формула кинетической энергии относительных движений звеньев цепи включает сумму переменного числа членов, что указывает на возможность изменения количества звеньев, активно участвующих в этом движении).
Рис. 17. Участие различных звеньев тела в ударном движении
В современном теннисе очень важно уметь сообщать ракетке высокую скорость после небольшого замаха и при коротком выносе ее вперед, когда в ударном движении не все звенья цепи участвуют активно. Для этого необходимы значительные мышечные усилия, которые создают большие ускорения и позволяют наращивать большие скорости в короткие промежутки времени. Не случайно подобного рода удары доступны лишь спортсменам, имеющим хорошую специальную физическую подготовку.
Одна из сложнейших задач управления движениями в предударной фазе – замаскировать истинное направление удара, а в ряде случаев – и его силу.
Ударное движение условно можно разделить на две части. Первая часть еще точно не ориентирована на удар в строго определенном направлении; вторая целиком соответствует этому направлению. Чтобы скрыть свои намерения, нужно в каждом отдельном случае находить оптимальные сочетания протяженности этих частей ударного движения и развиваемых в них ускорений выноса ракетки.