Теннис. А. А. Гераськин
цепи и достигнуть необходимого эффекта амортизации. Таким образом, чтобы возможно полнее проанализировать качество удара, необходимо рассматривать во взаимосвязи обмен энергией и количеством движения между кинематической цепью «теннисист – ракетка» и летящим мячом, а также импульс, создаваемый при контакте ракетки с мячом.
Подготовительная фаза. Она начинается движениями из исходного положения и заканчивается при завершении замаха. В отдельных случаях, например, при очень быстрых действиях у сетки, окончание одного удара может как бы сливаться с подготовкой к следующему, минуя выход в строго определенное исходное положение.
В подготовительной фазе ставится задача своевременно выполнить замах оптимальной протяженности, выбрать место для удара и выйти в наиболее выгодное положение для дальнейшего проведения точного и, если понадобится, мощного ударного движения – выноса руки с ракеткой на мяч.
Перед началом ударного движения важно заблаговременно подготовить к нему прежде всего те мышцы, сокращение которых в дальнейшем обусловливает это движение. Они должны быть по возможности сильно растянуты в подготовительной фазе, чтобы при сокращении обеспечить необходимую мощность усилий, а в итоге – высокую скорость выноса ракетки. Протяженность замаха зависит в первую очередь от времени, которым располагает игрок для подготовки приема. Чем короче замах, тем меньше амплитуда ударного движения и тем больше необходимо затратить усилий, чтобы сообщить ракетке нужную скорость. Движению замаха должен помогать соответствующий поворот туловища. Этот поворот во многом определяет эффективность дальнейшего выноса ракетки для удара.
Большое значение имеет конечное положение, занимаемое теннисистом при завершении подготовительной фазы, – он должен быть готов к проведению быстрого и точного ударного движения.
Предударная фаза. Эта фаза начинается после завершения замаха и продолжается до момента контакта струнной поверхности ракетки с мячом. Ее задача – подготовить удар в наиболее выгодной точке, обеспечить оптимальное изменение конфигурации кинематической цепи «теннисист – ракетка» в процессе ударного движения и распределение усилий и скоростей для придания этому движению высокой скорости, направления, а также создать оптимальную жесткость соединения ракетки со звеньями руки и руки с туловищем.
В предударной фазе формируются условия для накопления оптимального запаса энергии и количества движения в кинематической цепи «теннисист – ракетка» к моменту ударного взаимодействия. Для решения этой задачи в первую очередь важно так распределить усилия и скоординировать их, чтобы объединить поступательные и вращательные движения всего тела теннисиста и отдельных его звеньев. Это позволит суммировать их скорости и сообщить оптимальную скорость конечному ударному звену – ракетке.
Ударные движения различны по характеру. Обычно их разделяют на маховые и блокированные