Грабли счастья. Самокоучинг для сильных духом. Ольга Разгуляева
когда-нибудь поговорку о том, что «счастье любит тишину»? Наверняка выдумка интровертов с Луной в Скорпионе и Козероге: их сложно вытащить из «скорлупы».
Но зачем всем остальным молчать о своем счастье?
О нем можно и нужно говорить, его надо чувствовать, жить им.
А если у вас не получается – значит, проблема с самоценностью.
Помните, я говорила про фокусировку на настоящем?.. Это очень важно.
Ведь самоценность напрямую зависит от вашего уровня вовлечённости в себя.
Да, речь о том самом умении «наслаждаться моментом», «жить здесь и сейчас».
Опишу проблему.
«Я никак не могу сконцентрироваться на себе и расслабиться: столько дел – не знаешь, за что хвататься».
Знакомо?
Разумеется. Чего уж там.
Так что же делать?
Одно из возможных решений – развивать нейронные связи.
Слышали что-нибудь про нейробику? Это специальный комплекс развивающих упражнений для мозга, стимулирующий мышление, который был разработан известным американским профессором нейробиологии Лоуренсом Катцом.
Нейробика – это аэробика для мозга.
Зарядка для ума.
Смысл в том, чтобы дать человеческому мозгу отдых от рутины, задействовав в работе все его пять чувств непривычным для него способом.
Поясню. Дело в том, что изо дня в день, производя одни и те же действия, человек устает и ему становится труднее концентрироваться на выполнении новых задач и восприятии поступающей информации.
Однотипные дела (на работе, в быту) притупляют восприятие человека, у него ухудшается память и рассеивается внимание. При этом и его умственные способности заметно снижаются.
Вот тут-то и приходит на помощь нейробика. Ее принцип прост и легок в исполнении: всего-то и нужно каждый день добавлять в свои будни новые впечатления и выполнять привычные дела непривычным способом.
Нейробика полезна в любом возрасте, ее можно практиковать и в офисе, и дома, и в гостях. Просто делайте обычные дела иначе или учитесь чему-то новому. А пока вы будете погружены в приятный процесс, ваш мозг займется восстановлением нейронов!
Хотите заняться нейробикой, но не знаете, за что взяться?
Просто начните делать то, чего еще никогда не делали:
• чистите зубы левой рукой;
• выберите новый маршрут от работы до дома, не привычный короткий путь, а длинную дорогу. Не используйте навигатор;
• ходите по дому вслепую;
• поднимайтесь по лестнице пешком, а не на лифте;
• пройдите курсы по скорочтению;
• прочитайте всю русскую классику или специальную литературу, которую постоянно откладывали «на потом»;
• научитесь кататься на велосипеде или на коньках, если до сих пор этого не умели.
И многое другое.
Задача не столько