Мир на двоих. Антон Сергеевич Белых
знакомый мужской голос:
– Да, Миланочка!
– Алло, Кирилл, спасибо тебе за эту занимательную сценку)). Я очень тебе признательна)).
– Да не за что, Миланочка! Всегда обращайся, ежели что нужно!.. Кстати, я не переборщил с парнем-то? А то он показался мне каким-то убитым!
– Ты всё исполнил в самый раз)), – довольно промолвила Милана, открывая дверь подъезда.
– Я ведь чуть твой сигнал с волосами не проглядел, запи..дился там с друзьями, блин))!
– Ничего страшного)). Ещё раз спасибо и доброго тебе вечера)).
– И тебе, красавица!
Милана сбросила звонок и устремила взор в сторону ушедшего парня.
– Ну вот, я сделала тебе навстречу ещё один шаг. Теперь, Ярослав, наш занимательный эксперимент зависит только от тебя.
Девушка подмигнула в темноту, в сторону ВАС, и скрылась за дверью…
ОБРЕТЕНО ДОСТИЖЕНИЕ «ДОСТИГАТЕЛЬ ЖЕНСКОЙ ДУШИ».
Почти весь последующий выходной день Ярослав уделил базовым спортивным основам, заставив разогреться свой компьютер до белого каления. Глаза убив до покраснения. И задницу натёр до мозольного покрытия.
– …Так, так… Универсальным энергетическим топливом (энергией) для нашего организма служат молекулы АТФ (АденозинТриФосфат), вырабатываемые в клеточной цитоплазме митохондриями – энергетическими станциями наших клеток, – читал Ярослав вслух, словно одержимый демоном культуризма. – АТФ затрачиваются при различной деятельности организма, будь то работа сердца, сокращение мышц, мышление… Тренировки делятся на аэробные и анаэробные… При аэробных нагрузках наступает так называемый аэробный гликолиз – высвобождение энергии АТФ из жировых запасов при участии кислорода… Когда вы занимаетесь анаэробными силовыми нагрузками происходит анаэробный гликолиз – расщепление гликогена (энергетические запасы АТФ в виде гранул в цитоплазме клеток) на молекулы АТФ без участия кислорода с выделением молочной кислоты (лактата), именно из за неё при работе с отягощением вы испытываете жжение в мышцах. Чересчур большое выделение молочной кислоты приводит к разрушению мышечных клеток (катаболизму). Так же анаэробный гликолиз поглощает глюкозу, находящуюся в данный момент у вас в крови… Чё-то я плохо догоняю с этими гликолизами((…
СЛОЖНО, НЕПОНЯТНО! А Я-ТО ДУМАЛ, ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬ БИЦУХУ, НАДО ВСЕГО ЛИШЬ ВЗЯТЬ ГАНТЕЛЮ И ДЕЛАТЬ ВОТ ТАК: ВВЕР-ВНИЗ, ВВЕРХ-ВНИЗ… ПРО ТЕОРИЮ МНЕ НИКТО НЕ ГОВОРИЛ!
– … Все упражнения условно делятся на базовые (многосуставные), задействующие целую группу мышц-синергистов в конкретном упражнении, и изолирующие (односуставные), направленные на проработку одной целевой группы мышц, хотя идеально изолировать одну конкретную мышцу всё равно не получиться из-за подключений ряда поддерживающих мышц и стабилизаторов… Чем больше базовых упражнений вы выполняете, тем больше откликается на нагрузки ваш организм мышечным ростом, особенно это касается натурального тренинга. По сути, мышечный