1013 ejercicios y juegos polideportivos. Jordi Ticó Camí
No cambiar bruscamente de ritmo, sino hacerlo de forma progresiva.
Variantes: Variar desplazamientos: un pie, ambos, saltos a pies juntos, etc. Podemos además realizar movimientos con los brazos. Por parejas, un jugador marca el ritmo lento con los pies y el compañero sigue el ritmo botando un balón.
Contenido: Capacidad coordinativa: ritmo.
Situación: Organizar una danza india. Todos en círculo se desplazan al ritmo que marca el director de la actividad o un alumno creativo, realizando gestos rítmicos en cuanto a los pasos y movimientos del cuerpo.
Consideraciones: No olvidar los gritos y cualquier aspecto importante para ambientar mejor la situación.
Variantes: Una vez realizada una danza, realizamos lo mismo llevando un balón cada componente del grupo y realizando diversas habilidades.
Contenido: Capacidad coordinativa: esquema corporal.
Material: Un balón por jugador.
Situación: Los jugadores se desplazan por el terreno de juego, y el director de la actividad irá cantando diferentes números; los jugadores se quedarán estáticos o si pueden seguirán desplazándose manipulando el balón (botando o realizando golpeos de forma que se mantenga en el aire sin tocar suelo) tocando en el suelo con el número de apoyos que se haya dicho.
Consideraciones: Se pueden poner condiciones “3 apoyos sin los pies”, “4 apoyos con la cabeza”, etc.
Contenido: Capacidad coordinativa: esquema corporal e imitación.
Material: Un balón por parejas o grupo.
Situación: Un jugador con balón, lo lanzará al aire, realizará una habilidad original y agarrará el balón antes de que éste toque el suelo. El compañero deberá imitar la misma habilidad. Si la realiza igual hay cambio, y si no sigue proponiendo habilidades el mismo jugador.
Consideraciones: Las habilidades pueden ser muy sencillas o complejas según la destreza de los jugadores: lanzar y dar cinco palmadas, sentarse y levantarse, lanzar por debajo de la rodilla y dar un volteo hacia delante, dar dos giros y recibir detrás de la espalda, etc. Es preferible no dar respuestas, sino que ellos inventen movimientos que crean difíciles de hacer para el compañero pero que sean capaces de ejecutarlo.
Contenido: Capacidad coordinativa: esquema corporal e imitación.
Material: Un balón cualquiera por parejas.
Situación: Por parejas, realizarán pases en salto, y un componente de la pareja imita los movimientos del otro: en primer lugar, en la forma de pasar el balón y, en segundo lugar, el movimiento que hace cuando no tiene balón (por ejemplo: tocarse un tobillo, saltar con dos brazos arriba, hacer un giro en el aire, etc.). Tras un minuto cambiar las funciones y también podemos cambiar de balones.
Consideraciones: El que tiene la función de imitar no sólo debe estar atento al balón y cómo lo recibe, sino prestar atención a los movimientos del compañero que deberá imitar.
Variantes: La situación es menos compleja si se realiza entre tres jugadores ya que hay más tiempo de procesar la información.
Contenido: Capacidad coordinativa: percepción espacial.
Material: Un balón por jugador.
Situación: Cada jugador con un balón por encima de alguna de las líneas del campo botando el balón, que seguirá sin salirse. Cada vez que se encuentra con otro jugador se realiza un cambio de mano, y cuando lo indique el director de la actividad realizarán un cambio de sentido.
Variantes: Podemos jugar permitiendo interceptar los balones de los contrarios al cruzarse. Realizar la misma situación conduciendo el balón con el pie, con un stick, etc.
Contenido: Capacidad coordinativa: percepción espacial.
Material: Balones que boten (optativo).
Situación: En grupos de 10 ó 12 jugadores aproximadamente, van trotando suave por el espacio, y a la orden del director de la actividad deberán formar el dibujo, letra o número que indique: por ejemplo la “A”, el “8”, unas “tijeras”, etcétera.
Consideraciones: La rapidez en formar la figura es tan importante como la correcta disposición; el director de la actividad no aceptará la formación hasta que no esté bien realizada.
Variantes: La situación se puede realizar sin balones, botando todos un balón o con balón la mitad del grupo, siendo indispensable que en la formación de la silueta los jugadores con y sin balón vayan alternados. Cada grupo puede tener un responsable que dirija los movimientos de los compañeros que se irá turnando.
Contenido: Capacidad coordinativa: percepción espacial y habilidades con balón.
Material: Un balón por jugador y obstáculos diversos: cuerdas, picas, aros, etcétera.
Situación: Repartimos todos los obstáculos por el suelo y todo el grupo se repartirá por el espacio con su balón. Cada jugador se fijará en otro y deberá imitar la trayectoria de sus desplazamientos entre los obstáculos, todo ello manejando el balón como indique el director de la actividad: botar con la mano derecha, conducir con el pie, pasar el balón entre la cintura, etc. El objetivo será, sin perder de vista a quién seguimos, lograr adivinar quién nos sigue a nosotros.
Consideraciones: Se debe intentar disimular al máximo, sobre todo intentando mantener a nuestro objetivo en nuestra visión periférica, y variando el ritmo de nuestros desplazamientos.
Contenido: Capacidad coordinativa: percepción y discriminación sensorial.
Material: Un balón cualquiera por parejas y pañuelos.
Situación: Por parejas con un balón, uno de los jugadores se tapará los ojos y tomará conciencia del bote de su pareja; a la señal todos empezarán a botar por el campo desplazándose. Los jugadores con los ojos tapados de forma estática, estarán siempre orientados hacia su pareja siguiendo y discriminando el bote que realiza; a la señal de parada los jugadores con balón permanecerán estáticos, y podemos sacarnos el pañuelo para comprobar si estamos correctamente orientados. Ir variando las funciones.
Consideraciones: Utilizar diferentes tipos de balones para que sea más sencilla la discriminación de sonidos.
Variantes: Los jugadores que tienen los ojos tapados podrán desplazarse, pero a cuatro patas, por el suelo para evitar choques entre ellos, con una mano antena y hablando para ser oídos.