1013 ejercicios y juegos polideportivos. Jordi Ticó Camí
Contenido: Capacidad coordinativa: percepción y memoria espacial.
Situación: Desde la línea de fondo de un campo cualquiera (balonmano, voleibol, baloncesto, fútbol, etc.), se coloca una pareja; uno indica hasta qué línea debe andar el compañero, éste cerrará los ojos (o mejor se los vendamos) y deberá andar hasta esa línea.
Consideraciones: El jugador que más se acerque a la línea objetivo se anota un punto.
Variantes: Posteriormente realizaremos la misma situación con las mismas líneas botando un balón o conduciéndolo con el pie. El compañero puede verbalmente dar información “falsa” al compañero para despistarlo y hacerlo equivocar.
Contenido: Capacidad coordinativa: percepción y memoria espacial.
Situación: A oleadas, salir con los ojos cerrados andando y detenerse; cuando se crea que se ha llegado a alguna línea o espacio pactado previamente abrir los ojos y observar en cuánto me he equivocado para repetir el proceso.
Variantes: Variar velocidades en una misma distancia, y variar también las distancias. Esta situación también podemos realizarla conduciendo o botando un balón, desplazamientos en posición básica, desplazamientos en zigzag, hacia atrás, en cuadrupedia, etc.
Contenido: Capacidad coordinativa: percepción espacio-temporal.
Material: Aros y un balón por parejas.
Situación: Colocamos bastantes aros por el suelo; por parejas, con un balón, se irán desplazando sin detenerse pasando el balón picado de forma que bote siempre dentro de un aro.
Consideraciones: Pasador y receptor deben estar continuamente atentos con sus desplazamientos para facilitar la línea de pase. Dar consignas para que los jugadores vayan aumentando la distancia entre sí.
Variantes: Recibir siempre en movimiento en el interior de un aro.
Contenido: Capacidad coordinativa: percepción espacio-temporal.
Material: Un balón por tríos.
Situación: Dos jugadores se separan entre sí de 15 a 20 metros; el objetivo es cubrir esta distancia a la velocidad que se crea conveniente con el objetivo de realizar el número de botes que marque el director de la actividad (hasta llegar a cubrirla en 3, 4 ó 5 botes según el nivel de los jugadores).
Consideraciones: A menos botes, deberemos ir más veloces y mantener más el balón en la mano. No acompañar el balón con la mano impulsándolo desde debajo.
Variantes: Variar la distancia entre los compañeros. Se puede realizar el trabajo por oleadas, variando las distancias según distintas líneas de los campos.
Contenido: Capacidad coordinativa: percepción espacio-temporal.
Material: Un balón por parejas.
Situación: Cada pareja pasándose el balón debe desplazarse de un lado a otro del campo con un número exacto de pases y además llevando un ritmo de carrera constante. Empezar con mayor número de pases (carrera más lenta) e ir reduciendo (aumento de la velocidad de desplazamiento y precisión en los pases).
Consideraciones: Argumentar la necesidad de que los pases sean tensos para facilitar la recepción y la precisión. Se puede utilizar el tipo de pase que prefiramos aunque es mejor dejar la espontaneidad del jugador dando consignas de eficacia o de ejecución (que sea tenso, que lo reciba a la altura del pecho, etc.).
Variantes: Los balones a emplear pueden ser de cualquier tipo, y el desplazamiento puede realizarse manipulando el balón con las manos o conduciéndolo con los pies.
Contenido: Capacidad coordinativa: percepción temporal.
Material: Un balón por parejas y varios obstáculos.
Situación: Ambos componentes de la pareja salen a la vez de la línea de fondo; uno de ellos, el que lleva el balón debe realizar un circuito con las habilidades que queramos trabajar, y el compañero debe adaptar su desplazamiento para que cuando el portador del balón finalice le pueda realizar un pase en una zona determinada desde donde lanzará al objetivo (canasta, portería, conos, etc.).
Consideraciones: El objetivo debe ser reducido, por ejemplo un aro. Las habilidades a trabajar para el portador del balón deben ser sencillas y no deben precisar excesivo tiempo, realizándolas a máxima velocidad.
Variantes: Podemos adaptar el circuito al material que tengamos y a la cuantía del grupo. Podemos crear objetivos no deportivos de lanzamiento de precisión.
Contenido: Capacidad coordinativa: percepción espacio-temporal.
Material: Un balón por parejas.
Situación: En un espacio amplio, situamos dos filas (que pueden estar a diferentes distancias entre sí, mejor al empezar más separadas); un jugador empieza a correr a toda velocidad, y el respectivo compañero le lanza el balón (variar lanzamientos: pase de béisbol con una mano, puntapié con el balón en el suelo, puntapié con el balón en las manos, etc.).
Consideraciones: El primer jugador saldrá corriendo, pero después deberá adaptar la velocidad a la previsión de dónde caerá el balón para agarrarlo antes de que bote en el suelo; el jugador que lanza lo hará siempre de forma adelantada. Tras la recepción culminar un contraataque imaginario (conseguir gol, conseguir ensayo, canasta, etc.) en función del campo donde nos encontremos o del tipo de balón recibido.
Variantes: Utilizar diversos tipos de balones, y el jugador debe lanzar con la ejecución que crea más correcta.
Contenido: Capacidad coordinativa: percepción espacio-temporal.
Material: Dos balones o pelotas por trío.
Situación: Distribuidos en cuartetos por el espacio en cuadrado, dos compañeros enfrentados (separados 10 metros) realizan entre sí pases con el pie con uno de los balones. El tercero y cuarto componentes, situados perpendicularmente a ellos, lanzarán con el pie el segundo balón, intentando que éste alcance al que se están pasado sus compañeros.
Consideraciones: No realizar pases a excesiva velocidad entre los componentes de la pareja.
Variantes: Lanzar con las manos un pase picado, y la segunda pareja debe darle lanzando con las manos, o con los pies cuando bote en el suelo.
Contenido: Capacidad motriz: agilidad.
Material: Una o dos pañoletas (optativo balones).
Situación: