Кодекс Эры Водолея. Часть 2. Пётр Николаевич Бушин
познание состава мышц совсем не требуется, но некоторое представление о них иметь необходимо.
Для познания разницы в ощущениях между напряжённым и расслабленным состояниями мышц сожмите сильно пальцы руки в кулак, отметьте свои ощущения от возникшего напряжения. Затем разожмите кулак и вновь обратите внимание на возникшие ощущения, на то, как постепенно, но неумолимо исчезает спазм в мышцах, как бы растекаясь в разные стороны. Такие же ощущения или похожие на них будут возникать в разных частях организма в процессе их расслабления.
Расслабление организма обычно производится следующим образом. После перевода тела в выбранное положение необходимо расслабить последовательно все известные и неизвестные вам мышцы организма. Начните с головы и дойдите до ступней ног. Например, мысленно проговорите команду на расслабление мышц темени головы или подумайте о ней без мысленного её проговаривания. Неважно, что на темени нет мышц, а только сухожилия надчерепной мышцы, расслабление их произойдёт и реальное физическое ощущение возникнет. Если вы не профессионал в анатомии, то выделение в указанном процессе отдельно мышц и сухожилий в разных зонах тела вызовет напряжение мыслительной деятельности вместо расслабления.
Затем перейдите к мышцам затылка, лба, височной зоны, глаз, носа, рта, шеи и так далее, каждый раз фиксируя ощущение расслабления. К этому ощущению не следует привязываться, просто фиксируйте его как элемент практики. Даже если вы уверены, что какие-то мышцы предельно расслаблены, всё равно представьте мысленно их расслабление. Вы обязательно почувствуете знакомое ощущение расслабления, так как напряжение всегда присутствует во всех точках организма независимо от ваших представлений о нём.
Ключевыми участками расслабления тела считаются глаза, язык, губы, пальцы рук и ног. Можно даже ограничиться расслаблением только их мышц, так как при качественном его проведении остальной организм так же существенно расслабится.
Аналогичным образом можно последовательно расслаблять головной и костный мозг, нервные сплетения, другие внутренние органы и части тела. Наиболее сложным, доступным только опытным мистикам, является расслабление костей скелета. Предварительно необходимо научиться физически ощущать свои кости и чувствовать их напряжение и расслабление, а главное, не перестараться при таком расслаблении. Какую бы то ни было ментальную работу необходимо проводить осознанно, понимая её последствия. Процесс всякого расслабления с использованием мыслительного воздействия неизбежно вызывает формирование дополнительных потоков тонкой энергии. Торопливое активное расслабление организма будет сопоставимо с искусственным экстрасенсорным воздействием. Наполняя, например, руки или другие части тела чёрным цветом, утяжеляя их, расслабляя внутренние органы и кости, можно своим воздействием привести их в непригодное для дальнейшего использования состояние.
Занимаясь расслаблением или