Восстановление женщины после беременности и родов. Отсутствует
при родах. Они подверглись сильному напряжению, поэтому ослабели и легко поддаются воспалениям.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
✓ Прежде всего успокойтесь, так как ваша нервозность только вредит возвращению нормального опорожнения. Не стоит беспокоиться за швы. Они не разойдутся. Потерпите всего несколько дней.
✓ Употребляйте больше фруктов, овощей, блюда, содержащие зерновые культуры. Хорошо стимулируют стул изюм, курага, компот из чернослива, тертая морковь, яблоки, орешки, булочки с отрубями. Исключите из своего меню шоколад.
✓ Пейте больше воды и фруктовых соков (кормящей маме следует уточнить у врача-педиатра, какие именно соки ей можно пить). Таким образом вы восполните в своем организме количество жидкости, потерянной во время родов, и облегчите опорожнение.
✓ Побольше двигайтесь. Это будет стимулировать работу кишечника.
✓ Если вы должны лежать в постели, выполняйте упражнения Кегеля (см. раздел «Восстановление анатомии малого таза» на с. 50). Они восстановят напряжение мышц не только промежности, но и заднего прохода.
Излишняя потливость
ПРИЧИНЫ
Причина повышенной потливости после родов – вывод избытка жидкости, накопленной в организме во время беременности, через поры кожи.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
Это неприятное явление может беспокоить женщину до полного восстановления гормонального регулирования (примерно две недели).
Потливость может быть признаком повышения температуры. Если это так, то срочно сообщите об этом врачу.
Головокружение
У молодой мамы может появляться головокружение, особенно при вставании из лежачего положения.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
✓ Прежде всего старайтесь вставать плавно.
✓ Возможно, у вас анемия. Проконсультируйтесь с врачом. Скорее всего, он пропишет вам препараты железа.
Геморрой
ПРИЧИНЫ
Геморрой нередко приобретается именно во время родов. При родовых потугах организм испытывает сильное напряжение: вены прямой кишки, переполненные кровью, резко увеличиваются в объеме, стенки утолщаются, образуя так называемый геморроидальный «узел» («шишку»).
СИМПТОМЫ
✓ Кровотечение при дефекации, примесь крови в каловых массах.
✓ Выпадение узлов из прямой кишки.
✓ Ощущение инородного тела, чувство тяжести.
✓ Зуд и жжение в области заднего прохода.
✓ Боль при дефекации, ходьбе и положении сидя.
Бороться с данной проблемой следует по свежим следам. При быстром развитии болезни геморрой способен за 5—10 дней перейти в хроническую форму.
✓ Соблюдайте правильный режим питания, чтобы избежать запоров: употребляйте как можно больше соков, овощей. Если вы кормите ребенка грудью, посоветуйтесь по этому поводу с врачом-педиатром или со специалистом по грудному вскармливанию.
✓ С запорами справятся глицериновые свечи. Если облегчение не наступает, обратитесь к врачу-проктологу.
✓ Делайте