Rund um die beste Gesundheit. Hanspeter Hemgesberg
Dyspepsie-Syndrom (DS)
Schlafg-Probleme
„Richtige“ Einnahme von Arzneimittel
(chronische)Schmerzen & Schmerz-Syndrome
Schwindel (Vertigo)
Stress/Distress
Thrombozytopathie
Zittern (Tremor)
Dazu möchte ich noch anmerken:
Bei den o.gen. Beschwerden handelt es sich einmal um sogen. „Gesundheitliche Befindungsstörungen“ und zweitens um definitive & definierbare „Krankheiten“.
Und so werde ich dann auch vorgehen und verfahren.
Mit zwei Ausnahmen und dies – wie ich meine – aus „gutem“ Grund:
Immun-System (IS).
Weil, …
Alle Krankheiten unser Immun(abwehr)-system belasten, überlasten und schädigen in seinem Leistungsvermögen und in seiner Funktion.
Mal mehr, mal weniger; aber immer!
(chronische) Schmerzen
Weil, …
Schmerzen ein sehr belastender „Begleiter“ bei vielen Krankheiten sind und, weil Schmerzen außerdem einerseits das Immun-System überlasten & schädigen und, weil Schmerzen – zumal chronische – außerdem die seelische/psychische Ebene unseres Organismus in Turbulenzen und in Schieflage bringen.
Ganz an den Anfang aber stelle ich ganz bewusst:
Eigenverantwortlicher Gesundheits-Schutz und Gesundheits-
Prophylaxe
Impfungen
Ihr persönliches „Vorsorge-Bonus-Paket“
Sie ‚vermissen‘ eine für Sie wichtige Krankheit?
Da kann ich vielmals leicht Abhilfe schaffen.
Ich darf mir erlauben in „eigener Sache“ etwas Werbung zu betreiben.
Ich habe bisher etliche Bücher [zurzeit nur als eBooks im Handel – vorgesehen ist in der nächsten Zeit auch die Herausgabe als Print-Ausgaben (als Book on Demand/BoD)] publiziert; so u.a. Multiple Sklerose (MS), Fibromyalgie-Syndrom (FMS), Diabetes mellitus, Migräne & Co., sowie Bücher mit neurologischen, psychosomatischen bzw. psychiatrischen, orthopädischen und auch dermatologischen Erkrankungen.
Ferner ein in meinen Augen wichtige Abhandlung über hilfreiche Wirkstoffe: Zytokine, Wachstumsfaktoren, Derivate der Arachidon-Säure, Rantes, Antikörper & Immunglobuline.
Außerdem einige Bücher zu und über Heilpflanzen.
Mehr dazu finden Sie im Glossar zu diesem Buch unter „In eigener Sache“.
Soviel zur ‚Vorrede‘.
Nur noch eine (lebens-)wichtige Anmerkung:
„Wir können einzig nicht bestimmen und beeinflussen, wann und wie wir auf die Welt kommen und wie wir wieder von dieser Welt scheiden. Für die mehr oder weniger lange Zeitspanne dazwischen sind wir verantwortlich, zumindest mitverantwortlich!“
Teil 2 Eigenverantwortetes „(Zu-)Tun“
Eigenverantwortlicher Gesundheits-Schutz und Gesundheits-Prophylaxe
„Alles lamentieren hilft absolut nichts, wenn, ja wenn …
das Kind in den Brunnen gefallen ist!“
Es hilft auch nicht weiter, wenn ständig danach gefragt wird „warum gerade ich?!
Oder auch: „Ach hätte ich doch früher etwas getan/unternommen!“
Fakt ist:
Wenn eine Krankheit – ich nehme ganz bewusst genetisch-bedingte und hereditäre Krankheiten aus – sich manifestiert hat und evtl. sogar in einen chronischen und insbesondere progredienten Verlauf übergegangen ist, dann ist der Worst-Case (der schlimmste Schadensfall) bereits eingetreten.
Dann kann einzig im Zusammenwirken von Ärzten/Heilpraktikern mit dem betroffenen Kranken angestrebt werden, Folgewirkungen & Komplikationen soweit als nur möglich zu verhindert und außerdem den gesamten Organismus zu stabilisieren.
Punktum!
Also:
„Gesundheits-Vorsorge tut unbedingt not!“
Sie fragen, was unter einem „aktiven Gesundheits-Schutz bzw. einer Gesundheits-Vorsorge“ zu verstehen ist, zumal einer aktiven und selbstverantwortlichen?
Unter Gesundheits-Vorsorge, sie ist zugleich aktiver Gesundheits-Schutz ist die Gesamtheit von Maßnahmen zu verstehen, mit denen angestrebt wird die individuelle Gesundheit so lange als möglich und so gut als möglich zu erhalten und dadurch einer späteren Erkrankung möglichst umfassend vorzubeugen und somit eine „Krankheitslast“ bzw. das „Krankheits-Risiko“ und eine „Behinderung & Gebrechlichkeit“ zu vermeiden.
Das heißt aber stets auch:
Durch die aktiven & eigenverantwortlichen Gesundheits-Erhaltungsmaßnamen soll der eigene Organismus gestärkt und in seinem Leistungsvermögen gekräftigt werden.
Ich gliedere dabei auf in zwei Maßnahmen-Stränge, die gemeinsam zum Tragen kommen sollten/müssten:
I. Obligate Eigenverantwortliche Maßnahmen
1. Körperliche Aktivitäten
2. Abhärtung & Hygiene
3. Ernährung
4. Genussmittel
5. Psychische (seelische) Stabilisierung
6. Schlafverhalten
7. Bestmögliche „Therapie-Treue“
II. Inanspruchnahme von …
1. Früherkennungs- & Vorsorge-Untersuchungen
2. Impfungen
III. Ihr persönliches „Vorsorge-Bonus-Pakte“
Gehen wir der Reihe nach vor …
Körperliche Aktivitäten
Heißt: Bewegung jeder Art: Sport, Spiel usw.
Motto muss in jedem Falle sein:
Die körperlichen Aktivitäten sollten tagtäglich, bei jeder Witterung zur Anwendung kommen; dabei sollten die Maßnahmen ‚draußen‘ (Outdoor) gegenüber jenen ‚drinnen‘ (Indoor) deutlich überwiegen.
Wichtig dabei: die körperlichen Aktivitäten sollen/müssen unbedingt der Mobilität und der Belastbarkeit individuell angepasst sein/werden.
Nicht sogleich mit „voller Pulle“ und nur an wenigen Tagen im Jahr – z.B. im Urlaub – loslegen, sondern – wiederum der eigenen Gesundheit zuliebe – auf niedriger Belastungsstufe beginnen und dann kontinuierlich & langsam die Belastungs-Intensität und die Belastungs-Dauer steigern.
Ich darf an dieser Stelle den Ausspruch von Sebastian Anton Kneipp (1821-1897 / kath. Priester, Kaltwasser-Therapeut und Naturheiler / er ist Namensgeber des „Kneipp-Ärztebundes“ e.V.) zitieren von seinen berühmten „3 U’s“:
„Untätigkeit schwächt, Übung stärkt, Überlastung schadet“
Die Palette an Maßnahmen In- wie Outdoor ist riesig und sicherlich findet jedermann/-frau seine Betätigungs-Favoriten.
Nebenbei: