Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Николай Волк

Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе - Николай Волк


Скачать книгу
к себе, тем счастливее и полноценнее становится наше существование.

      Формирование самооценки в детстве и отрочестве

      Давайте сегодня поговорим о том, как закладываются основы нашей самооценки в раннем возрасте.

      В первые годы жизни мы полностью зависим от родителей и черпаем представления о себе из их отношения. Если родители чутко откликаются на наши потребности, хвалят наши успехи, мы чувствуем себя ценными и любимыми. Так зарождается здоровая самооценка.

      К сожалению, далеко не все дети получают достаточно родительской любви и поддержки. Причины могут быть разными:

      Родители сами имеют низкую самооценку, комплексы и проектируют их на ребенка.

      В семье царит холодная, отстраненная атмосфера без тепла и ласки.

      Ребенка постоянно ругают и критикуют за мелкие провинности вместо поддержки.

      От него требуют слишком многого и сравнивают с другими детьми.

      Родители пренебрегают его эмоциональными потребностями и физическим уходом.

      Как следствие, у такого ребенка начинает формироваться низкая самооценка, чувство собственной никчемности и неполноценности. Эти внутренние установки закрепляются и проносятся через всю дальнейшую жизнь.

      Очень важный период формирования самооценки – подростковый возраст. Ребенок активно ищет свое место в мире, формирует идентичность. Он особенно уязвим для критики со стороны сверстников.

      Типичные проблемы подростков:

      Неуверенность в своей внешности и сексуальности.

      Страх быть отвергнутым или высмеянным в компании.

      Чувство непонимания и одиночества.

      Восприятие замечаний как личной трагедии.

      Желание казаться "крутым" и прятать свою ранимость.

      Как же помочь подростку обрести здоровую самооценку? Вот несколько советов:

      Подчеркивайте его достижения и сильные качества. Хвалите даже за мелочи.

      Старайтесь критиковать поведение, а не личность. "Ты поступил опрометчиво" vs "Ты несносный эгоист".

      Будьте честным и открытым собеседником, не отмахивайтесь от его проблем.

      Дайте почувствовать, что он принят таким, какой он есть со всеми недостатками.

      Не шутите на темы, которые для него болезненны (внешность, увлечения и т.д.)

      Стaрайтесь не сравнивать его с другими детьми.

      Поощряйте занятия спортом и творчеством, чтобы раскрыть его потенциал.

      Делитесь своим собственным подростковым опытом, чтобы ребенок почувствовал свою "нормальность".

      Обращайте внимание на признаки депрессии и предложите психологическую помощь.

      Любите его таким, какой он есть – и тогда он научится любить себя!

      Конечно, воспитать ребенка с абсолютно здоровой самооценкой непросто. Но в наших силах заложить фундамент, чтобы во взрослой жизни ему было проще раскрыть свой внутренний потенциал и почувствовать свою самоценность. А если проблемы уже возникли – мы сможем их решить.

      Помните –


Скачать книгу