Как обрести уверенность, мотивацию и добиться успеха благодаря трансформационным играм. Светлана Каменских
Главное – иметь открытое сердце и готовность меняться к лучшему! В этой книге мы подробно рассмотрим самые эффективные игры для личностного роста. Я от души желаю вам увлекательного путешествия в мир игр!
Конечно, просто знать о существовании трансформационных игр недостаточно. Чтобы получить реальную пользу, нужно активно применять эти игры на практике. Давайте разберем основные принципы, которые помогут сделать игру максимально эффективной.
Во-первых, игра должна доставлять радость. Если вы насильно заставляете себя играть, эффекта не будет. Важно найти такой вид игры, который вызывает положительные эмоции. Это могут быть настольные игры, подвижные игры, интеллектуальные соревнования, творческие игры – главное, чтобы вам было в них интересно.
Во-вторых, играйте регулярно. Как и с физическими тренировками, одноразовых игр недостаточно для значимого эффекта. Выделите в своем расписании время для игр хотя бы 2—3 раза в неделю. Длительность одной игровой сессии может составлять от 30 минут до 2 часов.
В-третьих, создайте правильное игровое пространство. Лучше играть в спокойной, дружелюбной атмосфере. Уберите отвлекающие факторы, выключите гаджеты, сядьте в круг. Можно включить приятную музыку. Ваше игровое пространство должно располагать к открытости и креативности.
В-четвертых, относитесь к игре серьезно. Проявите заинтересованность, внимательно изучите правила, ответственно выполняйте свою роль. Недопустимо разрушать игру изнутри насмешками или саботажем. Это лишит игру смысла.
В-пятых, проводите рефлексию после игры. Обсудите в группе свои впечатления, поделитесь выводами. Какие открытия вы сделали о себе и других? Какую пользу извлекли из игры? Фиксация результатов усилит эффект.
Чтобы вы могли сразу приступить к практике, давайте пройдем несколько простых, но полезных трансформационных игр.
Игра 1. «Мой идеальный день». Возьмите лист бумаги и карандаши. Нарисуйте свой идеальный день от начала до конца. Какие события, общение, занятия заполнят его? Что вы будете делать с утра до вечера? Эта игра поможет лучше узнать ваши истинные желания и ценности.
Игра 2. «Скульптура настроения». Возьмите пластилин и слепите из него фигурку, выражающую ваше текущее настроение. Покажите ее другим участникам, объясните смысл. Это разовьет навыки самопознания и креативности.
Игра 3. «Комплименты». Встаньте в круг. По очереди говорите соседу справа искренний комплимент. Тот отвечает «спасибо» и передает комплимент дальше. Такая игра повышает самооценку и сплачивает группу.
Как видите, даже простые игры могут дать значимый терапевтический, развивающий или оздоровительный эффект. Главное – воспринимать игру как важный инструмент личностного роста. И тогда играющий дух пробудится в вас и откроет путь к гармоничной, радостной, полноценной жизни!
Основные идеи главы
– Трансформационные игры – это игры, направленные на личностный рост и развитие.
– Существует