Karmacoach. Алексей Ситников
2
Разложите листы с вашими ролями стопкой по степени важности: снизу будет самое важное, сверху – наименее важное.
Шаг 3
Возьмите верхний лист и произнесите вслух то, что там написано. Какие ощущения у вас это вызывает? Какие мысли? Если вы отказываетесь от этого качества, переверните его и отложите в сторону. Поработайте так с каждым листом.
ПРИМЕР. Исходная ситуация: женщина не может выйти замуж, потому что считает, что все мужчины – слабаки и среди них нет достойных.
Женщина разобрала все восемь листов. У нее осталось «Я – красивая женщина, человек». Комментарии женщины: «Получается, основное “Я”, как я понимала его ранее, – это ложное “Я”. Где настоящее “Я”? Там, где я – женщина, человек, а в прежних “Я” меня не было, в них я была всем должна». Она осознала пропасть между «Я» ложным и «Я» настоящим. А что мешает ей быть такой и опираться на свое истинное «Я»? В ходе выполнения практики выяснилось, она хочет быть прежде всего любимой женщиной. Также она поняла, что делит людей на слабых и сильных. «Кто вас этому научил? Мама? Почему?» – «Она говорила, что папа был слабак». – «А маму кто научил?» – «Бабушка. Бабушка тоже разведена – муж слабак, и мама разведена». Чтобы быть любимой, заниматься благотворительностью, путешествовать, ей надо оказаться в другой реальности.
Шаг 4
После того как вы разберете все свои роли, ответьте на вопрос: «Кто остался?» Посмотрите на те качества, от которых вы отказались. Вы действительно хотите их выкинуть или все же их стоит оставить? Проработайте те качества, которые вы хотите оставить.
Шаг 1
Сформулируйте конкретный запрос об отношениях. Проанализируйте его, ответив на следующие вопросы:
1. Кто хочет (какое мое «Я»?)?
2. Что я хочу?
3. Для кого я хочу?
4. Для чего я хочу?
При необходимости переформулируйте запрос. Трансформируйте его до тех пор, пока он не будет вас устраивать. Ваша задача – из всех правильных решений выбрать лучшее, в идеале – из лучших решений выбрать наилучшее.
ПРИМЕР. Женщина хочет иметь счастливый брак.
– Вы хотите счастливый брак для кого? – Для меня и для партнера.
– Для чего вы хотите счастливый брак? – Чтобы был жизненный друг.
– Для чего? – Чтобы реализовывать мечты.
– Как это поможет в жизни? Что дальше? Для чего? – Буду чувствовать себя более спокойной.
Уже вычленен запрос: спокойствие – это состояние внутреннее. Ей нужен не любимый мужчина, а подпорка, костыль, на который она хочет опереться, чтобы получить спокойствие. Но любой костыль – ситуация временная. Возвращаемся к началу и переформулируем запрос.
– Для чего нужен друг? Для чего нужно спокойствие? – Чтобы нормально чувствовать себя в жизни, это важно.
– Для чего это нужно? – Чтобы получать и отдавать любовь.
– Для чего вы хотите получать любовь? И т. д.
Пока есть неуверенность и новые ответы, значит, запрос рыхлый, неокончательно сформированный. Нужно копать дальше, пока ответы не будут найдены.
Теперь