Гастрономическое исцеление: Рецепты здоровья и энергии. Правильное питание. Вячеслав Пигарев

Гастрономическое исцеление: Рецепты здоровья и энергии. Правильное питание - Вячеслав Пигарев


Скачать книгу
о людях и вещах, о которых вам нужно позаботиться.

      Вот как вам может помочь функциональное питание.

      Кроме того, речь идет не только о здоровом питании… Речь идет о том, чтобы вернуть свою жизнь в тело, которое вы любите, и снова обрести радость.

      В конце концов, разве не в этом должна заключаться жизнь? План питания бессмыслен, если организм вообще не способен усваивать пищу!

      Вы единственный в своем роде. У вас есть своя генетическая структура, история болезни и образ жизни. Ваш диетический план также должен быть адаптирован к вашему конкретному телосложению!

      Функциональное питание – это все о вас и вашей биоиндивидуальности… которая и есть ваша суперсила! Когда мы сможем понять, что происходит в организме в целом и ПОЧЕМУ это происходит, тогда мы сможем рассмотреть четкие стратегии питания, которые помогут организму исцелить себя… которые основаны на том, что ВАМ действительно НУЖНО.

      И как практикующий врач, который использует функциональное питание, чтобы помочь людям достичь своих целей в области здоровья, я хотел бы предоставить вам множество возможностей узнать, что лучше всего подходит для вас, чтобы полностью реализовать свой потенциал и стать самым здоровым и счастливым человеком.

      Глава 2: «Основы Здорового Питания»

      Баланс макро – и микроэлементов в питании

      Роли белков, углеводов и жиров в поддержании здоровья

      Значение витаминов и минералов для энергии и восстановления

      Баланс макро – и микроэлементов в питании

      Поддержание сбалансированной диеты имеет важное значение для общего здоровья и хорошего самочувствия. Употребление разнообразных продуктов из всех пищевых групп важно для удовлетворения ваших потребностей в питательных веществах и достижения целей в области здоровья. Однако также важно убедиться, что вы потребляете правильный баланс макро- и микроэлементов. Понимание того, как правильно сбалансировать макросы и микроэлементы, поможет вам получить максимальную пользу от своего рациона. В этом сообщении блога мы обсудим важность макронутриентов и микроэлементов и дадим советы о том, как обеспечить их достаточное количество.

      Что такое макроэлементы?

      Макронутриенты, или «макросы», – это питательные вещества, которые обеспечивают нас энергией и необходимы для нашего здоровья и благополучия. Они включают белки, углеводы и жиры, которые являются важными компонентами здорового питания.

      Белки состоят из аминокислот, которые необходимы для различных биологических функций, таких как наращивание мышечной массы и восстановление тканей. Углеводы обеспечивают энергию для использования вашими клетками и помогают поддерживать уровень сахара в крови. Жиры необходимы для усвоения определенных витаминов и минералов, а также для обеспечения энергией.

      Важно убедиться,


Скачать книгу