Зажги в себе солнце! Как понять, почему ты страдаешь и что с этим делать. Юлия Думанская
каждого из нас одновременно существуют две потребности: в развитии и в безопасности. С одной стороны, нам хочется покорять новые вершины, а с другой, оставаться в зоне комфорта, сохранять стабильность, ограждать себя от тревоги.
Люди часто тревожатся, когда вылетают из своего насиженного гнездышка, чтобы взять новую высоту. Неизвестно, какие опасности и изменения ждут впереди, это непростая для психики ситуация неопределенности.
Когда человек осознает только одну потребность, связанную с желанием что-то изменить в своей жизни, и не осознает потребность в сохранении привычного жизненного уклада – возникает сопротивление.
И только в том случае, если обе потребности становятся осознанными, сопротивление уменьшается, и появляется возможность сделать выбор.
Важно понять, что в данный момент более доступно и актуально: поддерживать привычный комфорт или идти в развитие.
Давайте вернемся к моей истории. Я хочу выучить английский – это потребность в развитии. Но при этом я понимаю, что, овладев языком, уже не смогу найти отговорку, и мне придется путешествовать одной. Для меня это очень тревожная мысль. Это выход из зоны комфорта на максимальных оборотах. Я мечтаю самостоятельно знакомиться с разными странами и народами, но очень боюсь не справиться с трудностями, которые однозначно возникнут в путешествиях, поэтому моя потребность в безопасности в данный период жизни более значительная. Я выбираю доступные мне цели. Например, пишу книгу. К английскому я вернусь позже или окончательно откажусь от этой затеи.
Еще один распространенный конфликт, который приводит к психологическому страданию, возникает в том случае, когда человек постоянно жертвует своими интересами и в первую очередь стремится удовлетворить потребности окружения, отодвигая собственные на второй план.
Классический пример – самоотверженная женщина, которая полностью растворяется в муже и детях, всегда готова прийти на помощь друзьям и коллегам, но про себя обычно забывает. Ее очень любят в коллективе, хвалят, хорошо о ней отзываются. Но не слишком ли высокую цену она платит за общественное обожание?
Любой здоровый человек стремится балансировать между личными и общественными потребностями. Например, сегодня я могу сделать выбор в пользу своих интересов и отказаться от участия в корпоративном мероприятии. А на следующий день мне позвонит подруга с просьбой о помощи. Я отложу свои дела и поеду к ней.
Если человек систематически перегружает себя потребностями других людей, то у него возникает невроз. Так считал основатель гештальт-терапии Фредерик Перлз.
Ко мне в терапию периодически приходят клиенты, которые жалуются на постоянную выраженную тревогу. Им сложно понять причину этого симптома. А когда мы начинаем погружаться в работу, то оказывается, что их жизнь во многом подчинена интересам окружающих.
Зачастую невротики не понимают своих желаний либо осознают их, но все равно делают выбор в пользу других