Обсессивно-компульсивное расстройство. Сборник терапевтических решений, которые показали высокую эффективность при ОКР. Валерий Разуваев
и утром я уже не чувствовал былой свежести и легкости. На смену им пришла тяжесть, как будто я несу бетонную плиту на своих плечах, и сильная усталость с самого утра. И это очень странно, я только проснулся, еще ничего не делал, даже с кровати встать не успел, а уже устал. И тогда я решил, что все мои проблемы от того, что я плохо сплю, и если я налажу сон, то и все наладится. Вот так я и решил заняться сном. И как начал заниматься, так до сих пор не могу остановиться.
Т: Получается, у вас есть понимание про то, какой должен быть идеальный сон и какое должно быть идеальное самочувствие с утра. Более того, вы не только понимаете, но и очень хорошо знаете на практике, как должно быть. В вашей голове есть четкий образ идеального сна и идеального самочувствия с утра, которое у вас когда-то было?
К: Да, конечно. Это невозможно забыть. Это было так прекрасно!!!
Т: Сейчас вы пытаетесь сделать все, чтобы подогнать свой сон и самочувствие с утра под образ, который существует у вас в голове. Как думаете, каким образом эта картинка появилась у вас в голове? Ведь раньше ее не было, а теперь она стала самым желанным для вас объектом, затмив собой абсолютно все, что происходит в вашей жизни? Ни о чем, кроме идеального сна и легкости с утра, вы сейчас не мечтаете.
К: Да, вы правы. Я никогда не обращал на это внимание и даже не задумывался об этом. А ведь это именно то, что со мной сейчас происходит. Вся моя жизнь подчинена этому желанному идеальному образу, и я готов на все, чтобы снова и снова испытывать эти состояния.
Т: Давайте разберемся, что происходит. Мы поговорим сейчас о механизме, который запускает идеализацию и фиксирует вас на сне. На самом деле, это абсолютно нормальный защитный механизм психики, который существует в наших базовых настройках с самого рождения, и он направлен на выживание.
Еще Фрейд писал, что «идеализация – это процесс, при котором объект, не меняя своей природы, превозносится и преувеличивается в сознании субъекта. Идеализация свойственна всем еще в детском возрасте, когда мы наделяем родителей сверхкачествами: безмерной силой, справедливостью, любовью и т. д.».
В основе механизма идеализации могут стоять разные потребности. Мы не будем сейчас углубляться, а рассмотрим только ту часть, которая нам важна для использования в наших с вами терапевтических целях.
Следующим этапом важно провести с клиентом психообразование по поводу работы такого защитного механизма, как идеализация сна. Это важно сделать по причине того, что именно этот механизм лежит в основе гиперфиксации внимания клиента на сне.
Механизм идеализации сна относится к психическим процессам, которые происходят во время бодрствования и влияют на восприятие и ожидания относительно сна. Он формируется на основе различных факторов, включая наши личные и культурные убеждения, представления о сне, опыт и эмоциональные ассоциации. Вот некоторые из ключевых факторов, которые могут влиять на формирование механизма идеализации сна:
1. Личный