38 шагов к внутренней гармонии. Руководство по писательской терапии. Эвелина Загарских
заключительные мысли, когда почувствуете, что всё, что нужно, записано. Сделайте глубокий вдох. Вы на правильном пути. Поздравьте себя с проделанной работой.
Пример письма «Кто я?»
Дорогой я,
Когда я задаюсь вопросом «Кто я?», я начинаю осознавать, насколько это сложный и многогранный вопрос. Я думаю о своих ценностях, о том, что для меня важно. Я ценю честность, доброту и искренность. Моя сила заключается в способности слушать других и оказывать поддержку. Я также признаю свои слабости, такие как склонность к самокритике и страх перед неизвестным.
Я помню, как в детстве я мечтал (а) стать художником, потому что это позволило бы мне выразить свои чувства и мысли. Сейчас я понимаю, что творческое самовыражение всё ещё важно для меня. Мои увлечения и интересы, такие как чтение, рисование и путешествия, помогают мне лучше понять себя и окружающий мир.
Я чувствую гордость за свои достижения, такие как окончание университета и начало успешной карьеры. Но также я осознаю, что мои ошибки и неудачи являются частью моего роста и самопознания. Я прощаю себя за эти ошибки и учусь на них.
Я сильный (ая) и способный (ая) человек, который стремится к саморазвитию и улучшению. Я верю в себя и свои возможности.
С любовью и заботой, [Ваше имя]
Примерные вопросы:
Ценности и убеждения
– Каковы мои основные ценности в жизни?
– Какие принципы я считаю важными для себя?
Сильные и слабые стороны
– Каковы мои сильные стороны?
– Какие слабые стороны я могу признать в себе?
Увлечения и интересы
– Какие у меня увлечения и интересы?
– Как мои увлечения помогают мне лучше понять себя?
Достижения и неудачи
– Какие достижения в своей жизни я считаю наиболее значимыми?
– Какие ошибки и неудачи я могу признать, и чему они меня научили?
Прошлое и будущее
– Какими были мои мечты в детстве?
– Как я представляю своё будущее?
Саморазвитие и рост
– Какие шаги я предпринимаю для своего саморазвития?
– Как я могу продолжать расти и развиваться как личность?
Самооценка и принятие
– Как я отношусь к себе и своим способностям?
– Как я могу быть более сострадательным и добрым к себе?
Личностные качества
– Какие качества я ценю в себе?
– Какие качества я хотел (а) бы развить в себе?
Взаимоотношения
– Как я взаимодействую с окружающими?
– Какие отношения для меня наиболее значимы?
Жизненные цели
– Какие цели я ставлю перед собой в жизни?
– Как я планирую достигать своих целей?
Эти вопросы помогут глубже понять себя, свои ценности, сильные и слабые стороны, а также