Знания для лучшей жизни. Ольга Викторовна Яшникова
Они обладают мощным внутренним двигателем, который позволяет им преодолевать любые преграды и продвигаться вперед, несмотря на трудности и сомнения. Далее я немного расскажу о научных исследованиях в данной области.
Ещё 2300 лет назад греческий философ Аристотель писал о четырёх ключевых факторах изменений, одним из которых, было то, что он назвал «конечной причиной». Аристотель определил конечную причину как изменение, происходящее в результате постановки определенной цели. Идея состояла в том, что цель или конечный результат, являлся, по сути своей, катализатором перемен. Таким образом, ещё 2 тысячи лет назад люди уже наблюдали силу целей – направлять действия к необходимому результату.
Однако, только в 1935 году, британский философ Сесил Алек Мейс провёл первые исследования целеполагания. Он дискредитировал широко распространённую идею о том, что работники в первую очередь стимулируются только деньгами, и обнаружил, что люди также мотивированы достижением целей. По тем временам, подобное заявление, было поистине новаторским. Мейс утверждал, что люди имеют «волю к работе».
Позже отец современной теории целеполагания – доктор Эдвин Локк, расширил работу Сесила Алека Мейса и описал свои выводы о постановке целей в 1968 году в статье «Теория мотивации целей и стимулов». Эта научная работа положила начало современной теории целеполагания. Доктор Эдвин Локк много лет, тесно сотрудничал с доктором Гэри Лэтэмом, исследуя теорию постановки целей. Именно их совместные исследования определили следующие пять принципов эффективного целеполагания:
– ясность;
– вызов;
– вовлеченность;
– обратная связь;
– дробление задачи.
Данные исследования показали, что достижение наших целей напрямую связано с наличием этих пяти принципов. Далее я постараюсь с нескольких ракурсов осветить каждый из них.
Первое, неясные цели являются одним из самых больших препятствий. «Поставленная цель, наполовину достигнута.» – так полагал выдающийся американский писатель и мотивационный спикер Зиг Зиглар. Действительно, ясность и конкретность – вот два ключевых фактора, которые делают цели эффективными и успешно достижимыми. Для того, чтобы быть уверенным в том, что движение поставленной цели идет в правильном направлении, необходимо точно знать, чего хотите достичь именно Вы и когда это должно произойти. Более того, эффективные цели всегда должны быть конкретными и измеримыми. Если же цель остаётся туманной и абстрактной, например, «сбросить вес», то она не внесёт ясности в Ваши действия, соответственно, не даст возможность оценить прогресс. Пример ясной цели – «похудеть на 10 кг в ближайшее время». Видите, чёткая цель измерима и имеет временные рамки, что устраняет двусмысленность и помогает сосредоточиться.
Второе, сложные цели мотивируют людей. «Цели, которые, являются как конкретными, так и трудными, приводят к самым высоким показателям.» – считал Эдвин Локк. Обоснованно,