Знания для лучшей жизни. Ольга Викторовна Яшникова
на подзадачи и создание плана являются неотъемлемыми элементами успешного достижения цели.
Итак, по мнению учёных, которые первыми провели и описали исследования по целеполаганию необходимо убедиться:
– что Ваши цели ясны, конкретны и адекватно измеримы;
– что Ваши цели амбициозны и бросают Вам вызов;
– что Вы рационально и эмоционально привержены достижению своих целей;
– что Вы контролируете свой прогресс, разрабатывая еженедельный и/или ежемесячный процесс обзора, который поможет не сходить с пути;
– что Вы разбили особенно сложные цели на более лёгкие подзадачи.
Вышеупомянутые учёные были абсолютно уверены, что следование этим пяти принципам значительно увеличит Ваши шансы на достижение поставленных целей. А достижение поставленных целей – это навык, который можно развить с помощью тренировок. Важно помнить, что целеполагание – это процесс, требующий постоянной работы над собой и самодисциплины. Однако, при правильном применении вышеперечисленных принципов, Вы сможете увидеть положительные изменения в способности достигать поставленные перед собой цели.
Мои личные наблюдения и исследования в данной области позволяют мне утверждать, что правильная постановка цели даёт прекрасный результат и меняет жизнь человека. Год за годом я собирала группы людей и помогала им ставить цели, внимательно отслеживая результат каждого участника. В ходе этого процесса я отмечала различные критерии, которые оказывали влияние на более быстрое достижение цели, а также те, которые, наоборот, замедляли успех. Для начала я расскажу о том, что вообще привело меня к глубокому изучению целеполагания.
Всю жизнь я была реалистом, не верила в чудеса. Хотя лет 20 назад я, как и многие, загадывала желания на Новый год или возле какой-нибудь «специальной и волшебной» статуи, но без искренней веры в результат и чудо. Спустя некоторое время, я обнаружила, что желание-то исполнилось. Разумеется, сразу же закралась интересная мысль о том, что это определённо нечто магическое и однозначно работает. Это, в свою очередь, создало дополнительный интерес и желание узнать ещё больше – десятки тематических книг и фильмов, и понеслась… Визуализация своих желаний, коллаж на стене и прочие сопутствующие «ритуалы» на успех. Я правда очень старалась, и знаете какой был результат? Первый раз в жизни ни одно моё желание не осуществилось – парадокс! Жизнь катилась в низ под углом на градусах семидесяти. Конечно, я, как разумный человек, проанализировала и решила, наверное, недостаточно сильно я желала, недостаточно ярко визуализировала и коллаж, наверное, маловат – что ж, надо усилиться! И я усилилась, но какой результат этих танцев с бубном, Вы уже, наверное, догадались. Жизнь продолжала катиться вниз, я была близка к тому, чтобы разбиться в дребезги, каждая визуализация своих желаний стала вызывать настоящую