Новая психосоматика. Отпусти свою болезнь и аллергию. Вячеслав Викторович Ведерников
привести организм в норму, и, если реакция от стрессовой ситуации продолжает воздействие, это может привести к третьей стадии – синдрому истощения, потери сил и перенапряжению.
Напряжение в теле
По телу можно определить, насколько человек находится в гармонии или стрессе. Наше тело реагирует на происходящее вокруг интуитивно, считывая, опасна или безопасна обстановка для него.
Когда тело находиться в безопасности – оно РАССЛАБЛЯЕТСЯ.
Когда тело в опасности – оно НАПРЯГАЕТСЯ.
Также можно определить по дыханию, насколько вы сейчас в стрессе. Если дыхание замирает или становится поверхностным, неглубоким – это рефлекс спрятаться, замереть. Если вы заметили, что еле дышите, начните дышать глубоко, желательно животом.
И многие стрессы и страхи вышли за пределы просто физических. Т.е. за нами давно уже не бегают тигры и мамонты, но для нашего тела нет разницы, это физический тигр нас может съесть или начальник уволил с работы и у нас больше нет денег прокормить семью и заплатить за два кредита. Стресс из древнего выживательного перешел в социальный.
Для многих людей отсутствие денег и социального внимания сейчас – это прямая опасность существованию на уровне тела. И, соответственно, от этого происходит напряжение в теле, от которого впоследствии могут развиться и болезни.
Например, человек хочет известности и медийности в социальных сетях. И у него прямая в голове связка, что, если его оценивают, ставят лайки и поддерживают, то он чувствует себя нужным и важным для мира. И вследствие выделяются гормоны радости в организме. Но, если человека не оценивают и не ставят лайки на его фотографиях, у него складывается впечатление, что он не нужен и не важен, и тело впадает в стресс и, соответственно, в напряжение. Конечно, такое бывает не у всех, но, к сожалению, таких людей становится все больше и больше в нашем мире.
Как мы сами создаем стресс и напряжение в теле?
Теперь давайте разберем, почему одни люди в схожих ситуациях расслаблены, а другие напряжены. И для одних это стресс, а для других – нет.
Например, возьмем двух человек в одинаковых обстоятельствах: оба потеряли ключи от дома. И первый человек в страшном стрессе, переживании, его тело напряжено, а второй спокоен, его тело расслабленно.
Как такое происходит? Конечно, здесь очевидно, что они по-разному реагируют на эту ситуацию.
Например, первый человек привык беспокоиться обо всем в жизни и для его восприятия это огромная проблема, так как нужно будет искать возможность, как попасть в квартиру, думать о том, как потом сделать дубликат ключей, так как ключи были у него в единственном экземпляре. Он долго не может принять ситуацию и видит огромную драму для себя. Конечно, его тело будет напряженным от полученной стрессовой ситуации.
А второй человек привык из любой ситуации находить выход, он знает, что проблем не существует, есть задачи, которые дает жизнь, и их все можно решить. Т.е. его реакция на ситуацию: «Я принимаю это. И я найду выход и решу эту задачку».