Удобная или счастливая? Как правильно говорить с мужчиной о своих желаниях и потребностях и не чувствовать себя эгоисткой. Лора Коллинз
удобной и покладистой"
"Не создавай проблем"
Глубинный слой: Семейные сценарии
"Женщина должна подстраиваться"
"Главное – сохранить отношения"
"Терпи – все терпят"
"Не высовывайся"
История Рейчел: от молчания к голосу
Рейчел, ведущий финансовый аналитик, поделилась своим путем: "Я выросла в семье, где мама никогда не высказывала свои желания. Она гордилась тем, что 'нетребовательная'. И я выросла с убеждением, что озвучивать свои потребности – это что-то постыдное."
Как формируется паттерн молчания:
Ранний опыт
Обесценивание желаний
Наказание за просьбы
Похвала за неприхотливость
Подростковый возраст
Усвоение "правильного" поведения
Формирование образа "хорошей девочки"
Подавление своих потребностей
Взрослая жизнь
Страх быть отвергнутой
Привычка подстраиваться
Неумение определять свои желания
Практическое упражнение: "Археология страха"
Возьмите блокнот и запишите:
Какие фразы о желаниях вы слышали в детстве
Кто их говорил
Как это влияет на вас сейчас
Составьте два списка:
"Чего я действительно хочу"
"Чего я боюсь хотеть"
Для каждого страха запишите:
Откуда он взялся
Чей это голос в вашей голове
Как можно его трансформировать
Помните: осознание источника страха – это первый шаг к его преодолению. В следующем разделе мы поговорим о том, как детские травмы влияют на нашу способность выражать потребности и как исцелить эти раны.
Как детские травмы влияют на умение просить
Эшли, успешный финансовый директор, впервые за долгое время позволяет себе плакать. "Знаете, Лора, я только сейчас поняла… Когда мне было восемь, я попросила маму погулять со мной. Она ответила: 'Ты слишком много требуешь.' С тех пор я стараюсь справляться сама. Двадцать пять лет прошло, а я до сих пор боюсь просить о помощи."
История Эшли – это история многих из нас. Одно событие, одна фраза в детстве может сформировать целый паттерн поведения во взрослой жизни.
Почему детские травмы так влияют на нас?
Представьте маленькое деревце. Если его согнуть, оно так и будет расти – искривленным. Точно так же детские травмы искривляют наше восприятие себя и своих потребностей.
"На одном из моих семинаров Кристина, успешный адвокат, поделилась осознанием: 'Я поняла, что веду многомиллионные переговоры, но не могу попросить мужа обнять меня, когда мне грустно. И все потому, что в детстве меня научили – сильные девочки справляются сами.'"
Типичные детские сценарии и их последствия:
Обесценивание потребностей:
"Не выдумывай"
"Тебе это не нужно"
"Перестань капризничать"
Последствия во взрослой жизни:
Неспособность определить свои желания
Сомнения в правомерности своих потребностей
Привычка