Самодисциплина и исцеление: Путь к новой жизни после нарциссического абьюза. Фрейя Альфхейм
бредом, где один человек, из-за близких отношений или сильного влияния, начинает воспринимать реальность искаженно, следуя мыслям и убеждениям другого.
Как оно проявляется:
– Бредовые идеи: Жертва начинает верить в нереальные или искаженные представления, которые исходят от индуктора. Это может касаться различных аспектов жизни, например, отношения к окружающим, восприятие событий или собственных способностей.
– Поддержание и усиление бреда: Даже если у других людей возникают сомнения в этих идеях, жертва будет настойчиво следовать их логике, считая ее истиной, благодаря влиянию индуктора.
– Формирование изоляции: Жертва может начать избегать общения с окружающими или с людьми, которые противоречат мнению индуктора, усиливая изоляцию.
– Для исцеления ИБР у вас уже есть знания кто такой нарцисс и чем его поведение опасно для вас, второе, выявите негативное убеждение о себе и найдите подтверждение этому, к этому упражнению мы еще вернемся в следующих модулях, для закрепления.
Эмоциональные и психические последствия: Это состояние может вызывать у жертвы тревогу, депрессию, раздражительность или агрессию, особенно если идеи индуктора касаются личных границ или социальных взаимодействий.
Итак, КПТСР что мы с ним делаем, первое – каждое утро начинайте день не с гаджета или телефона, начинайте дель с блокнота и ручки, напишите два слова НАМЕРЕНИЕ и ИСЦЕЛЕНИЕ и второе, напишите – что я сделаю сегодня для моего исцеления? Итак, что я могу сделать сегодня, чтобы помочь себе исцелиться? Вам важно фокусироваться на исцелении. Вы будете это делать снова и снова, пока не запишется на подкорку, вы будете направлять свое подсознание на выздоровление. Что я могу сделать прямо утром, чтобы выздороветь? Что будет хорошим занятием для меня, самое первое дело, которое мне поможет? Может медитация? Дыхательные упражнения или физические упражнения? Может нужно записать свои цели? И действуйте! Танцуйте, рисуйте, и все, что придет вам в голову, все, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Выберете сами, будь то прогулка или чтение книги, все, от чего вы чувствуете себя хорошо и прямо сегодня вы потихоньку исцеляетесь. Далее, что я могу сделать, чтобы поддержать себя выполнять все это? Начинайте день правильно, люди с КПТСР должны дисциплинировать себя, только так мы придем к исцелению. И мы продолжаем дальше, встретимся в следующем модуле.
Модуль 2: Понимание самодисциплины после абьюза. Понадобится ручка и блокнот.
Введение в модуль
Здравствуйте и добро пожаловать во второй модуль нашего курса «Самодисциплина и Исцеление: Путь к Новой Жизни после Нарциссического Абьюза». В этом модуле мы будем глубже рассматривать, что такое самодисциплина и как она влияет на процесс вашего исцеления после пережитого абьюза.
Что такое самодисциплина?
Самодисциплина – это способность контролировать свои мысли, эмоции и действия,