Самодисциплина и исцеление: Путь к новой жизни после нарциссического абьюза. Фрейя Альфхейм

      Модуль 3: Преодоление созависимости через дисциплину

      Введение в модуль

      Здравствуйте и добро пожаловать в третий модуль нашего курса «Самодисциплина и Исцеление: Путь к Новой Жизни после Нарциссического Абьюза». В этом модуле мы будем исследовать созависимость и то, как самодисциплина может помочь вам преодолеть созависимые паттерны поведения, восстанавливая вашу личную независимость и уверенность.

      Сегодня мы будем говорить о созависимости и преодолении нарциссического абьюза. Большинство из вас имели такие отношения во взрослом возрасте или в детстве, а иногда и там, и там. Есть те, кто с нарциссизмом столкнулся только во взрослом возрасте. Практически у многих есть проблемы с мамой и папой. Быть родителем непросто, это не самая лёгкая задача. Вы же все знакомы с концепцией «достаточно хорошего родителя»: никто не требует идеала, но любые значительные отклонения от золотой середины создают серьёзные проблемы.

      Когда вы ребёнок, вы очень восприимчивы, и подобные вещи оставляют следы. В нейробиологии есть понятие нейропластичности. В детстве нейропластичность на самом пике, и потом, до 21—25 лет, она постепенно снижается, после чего совсем исчезает. И вот у взрослого человека нет этой нейропластичности, а она нужна для того, чтобы что-то поменять. Перемены в вас закрепятся только если они произойдут на уровне нейронных связей. И они должны быть на бессознательном уровне; всё остальное – косметические поправки, это не сработает. Но нужно очень хотеть изменений, некоторые проблемы тесно связаны с тем, во что вы верите.

      Итак, созависимость и преодоление нарциссического абьюза. Сегодня мы назовём созависимость заискиванием – это не совсем верный термин, но мы будем иметь в виду реакцию заискивания. Мы можем называть себя эхом нарцисса, стремимся угождать окружающим и невротически избегаем конфликтов. Да? Да. И несмотря на то, что вы способны сказать «нет» в большинстве случаев, если вы относите себя к созависимым и слушаете такие лекции, то это потому, что есть определённые люди и обстоятельства, при которых вы не можете отказать. Когда вы в определённом контексте, ваш бессознательный импульс велит вам кланяться и угождать.

      То, что происходит в определённых обстоятельствах, проще всего описать как отношения раба и хозяина. Если вы выросли в среде, в которой родители были больше вас физически, вы все в такой среде росли. Если вы можете мысленно вернуться в детство на секунду и представить, что вы по росту не дотягиваетесь даже до колен взрослых. Вы были буквально окружены великанами, и ваша жизнь находилась в руках каких-то двух из них. Даже если они вас не запугивали, ваша жизнь зависела от них, потому что они давали пищу и крышу над головой. Вот если бы мы с вами все оказались в каком-то странном сказочном