Антикарма. Бессознательные порывы человека. Зейд Намикович Самуэль
это реакции на стресс, которые могут быть как адаптивными, так и дезадаптивными.
Стратегии коппинга: реакция на стресс и тревогу
Когда мы сталкиваемся с трудными обстоятельствами, наш мозг запускает механизмы коппинга, которые могут включать избегание проблемы или, наоборот, активное решение вопроса. Эта концепция была подробно разработана психологами, такими как Лазарус и Фолкман (1984), которые определяли коппинг как «стратегию регулирования стресса, через которую человек изменяет или адаптирует его восприятие и реакции на стрессоры».
Если в детстве наша память, совместно с центральной нервной системой, зарегистрировала опасность – например, потеря безопасности, здоровья или близких – то мы можем всю жизнь сохранять ригидные коппинг-стратегии, которые проявляются в виде тревожности или избегания проблем. Это объясняется принципом формирования стрессовых нейропластических изменений в мозге, что подтверждают работы Роберта Сапольски в его исследованиях стресса и нейробиологии.
Когда стратегия избегания становится привычной, годы проходят, а чувства растерянности, беспомощности и страха усиливаются. Примером такого подхода является теория тревожного расстройства у людей с акцентуацией тревожного характера. Это приводит к тому, что человек часто чувствует себя как взрослый, не имеющий достаточной внутренней устойчивости.
Примером человека, который испытал значительные трудности и сумел выработать эффективную стратегию преодоления, является Томас Эдисон, чье имя стало синонимом изобретательства. Несмотря на множество неудач, он продолжал искать новые пути решения проблем, проявляя не только упорство, но и нестандартные подходы к трудностям, что свидетельствует о высоком уровне его коппинг-стратегий.
Также Махатма Ганди, несмотря на многочисленные трудности в Индии и личные переживания, придерживался стратегии внутреннего мира и самоосознания. Он пережил внутреннюю трансформацию, используя свои коппинг-стратегии на основе ненасилия и внутренней гармонии. Его путь можно рассматривать как пример того, как из сложных внешних и внутренних вызовов можно выйти с минимальными потерями и максимальной самореализацией.
Защита сознания и работа с бессознательным
Мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда пытаемся защититься от этих стрессов и тревог, но не всегда можем найти пути для их разрешения. Одним из эффективных методов, доступных нам, является работа с бессознательным. Психологические практики и терапевтические техники, такие как гештальт-терапия, психоанализ, и когнитивно-поведенческая терапия помогают раскрыть и проработать бессознательные барьеры, чтобы освободиться от деструктивных моделей поведения.
Я не умаляю значение медитации, йоги и других духовных практик, но хочу предложить иной подход, который помогает активировать ресурсы нашего сознания, улучшая психоэмоциональное