Антикарма. Бессознательные порывы человека. Зейд Намикович Самуэль
которые мы сами создаем. Ритуализация играет важную роль в нейропсихологии и когнитивной терапии. Приведем в пример такой ритуал, как постоянное повторение аффирмаций, которое помогает улучшить психологическое состояние и справляться с трудными жизненными ситуациями.
Примером эффективного использования ритуалов является история Майкла Джордана, который с раннего возраста применял ритуалы тренировок, которые позволяли ему не только достичь физической формы, но и укрепить свою психическую устойчивость. Он также использовал ритуал веры в себя и свою команду, что подтверждается многими интервью и автобиографиями.
Примером успешной работы с внутренними блоками является история Томаса Эдисона, одного из величайших изобретателей всех времен. Эдисон столкнулся с множеством неудач и испытаний в своей жизни. Он даже был исключен из школы за свою «неспособность к обучению». Однако вместо того чтобы поверить в эти ограничивающие убеждения, он использовал внутренний диалог, изменяя свои мысли: «Я не потерпел неудачу, я просто нашел 10 000 способов, которые не работают».
Эдисон использовал позитивные аффирмации, внутренние убеждения и продолжал действовать, несмотря на огромные трудности. Его история показывает, как можно преобразовать внутренние ограничения в источники силы и мотивации.
Также Майкл Джордан, который стал известен как один из величайших баскетболистов в истории, не сразу добился успеха. Он был исключен из школьной баскетбольной команды, но вместо того чтобы сдаться, он работал над собой, совершенствовал свои навыки и стал символом упорства и решимости.
Техника внутреннего диалога для работы с внутренними блоками и ограничениями
Преобразование ограничивающих убеждений и внутренних блоков в ресурсные, улучшение самосознания и усиление уверенности в своих силах.
Шаг 1: Определение блоков и ограничений
Для начала важно осознать, что именно вас сдерживает. Внутренние блоки и ограничения могут проявляться в виде негативных убеждений, страхов или самокритики. Часто это отражает проблемы, возникшие в прошлом, которые теперь влияют на ваше поведение и восприятие.
– Запишите, что вам мешает. Напишите на бумаге все мысли, чувства или убеждения, которые вы связываете с ситуациями, где вы чувствуете себя заблокированными. Это могут быть мысли вроде «я не могу этого сделать», «я недостаточно хорош» или «я не заслуживаю успеха».
– Осознайте, откуда эти убеждения. Проанализируйте, откуда пришли эти мысли. Это могло быть в детстве, от родителей, учителей или общества. Разберитесь, как эти убеждения возникли и что они означают для вас.
Шаг 2: Внутренний диалог и переформулирование
Внутренний диалог – это ключевая часть этой техники. Важно начать разговаривать с собой как с другом, а не как с врагом. Переформулировка ограничивающих убеждений в положительные утверждения помогает изменить восприятие