Разговор с подростком. Андрей Юрьевич Чернышёв
молодая женщина спросила, как избавиться от злости на ребёнка. Она удивилась, когда после разбора ситуации поняла, что ребёнок совсем не при чем.
Причина – накопленная усталость и личное решение совершить жизненный «подвиг» – работать на двух работах, вести хозяйство и воспитывать ребёнка.
Муж в это время искал смысл жизни. Женщина довела себя до эмоционального и физического истощения. Ее малыш, получал «удар» первый, из-за безобидных детских шалостей.
Сбросив на ребёнка раздражение, она продолжала злиться, теперь уже на себя, за то, что не умеет сдерживаться и сливает агрессию на любимого маленького человечка, который ни в чем не виноват.
От хронической злости нет другого средства, как только привести свои чувства в порядок. Глубокое дыхание и минутное расслабление поможет. Собственную загнанность нужно снять системным отдыхом.
Спать не меньше 8 часов.
Осмыслить «героизм» своих решений. Когда человек все берёт на себя, он лишает других людей возможности проявится и внести свою лепту в общее дело.
Не копите свои эмоции, проявляйте их, вы имеете право на всё, что чувствуете. Только делайте это, осознавая себя и свои действия.
Кстати, выпускать пар можно пешей прогулкой и даже расслабляющей ванной.
Что на плечах твоих
Каждый раз, когда мы принимаем на себя сложные или трудновыполнимые обязательства, они ложатся нам на плечи. Мы чувствуем их давление и тяжесть.
Оно выражается в ощущении неудовлетворённости собой, страхе не справится с задачей, ожидании негативных последствий. В жизни каждого из нас поднакоплено не одна и даже не две подобных историй. Уверен, на многих плечах, да что там, на каждых, «красуется» склад невыполненных дел.
Вы знаете, к чему приводят подобные ситуации?
В крайней точке – к депрессии. А начинается с испорченного настроения и пробитой самооценки.
Ощущение полноценности, уверенности, а главное, радости от жизни, утекает из нас постоянно, понемногу, по капельке. Каждый день! Время для хорошей жизни укорачивается. А ведь это наши месяцы, недели, дни, которые никогда не вернутся. Посмотрите на себя внимательно. Какие обязанности, дела, обещания, которые лежат на ваших плечах, вы еще не выполнили?
Подумайте, что сделать не так трудно, как казалось раньше? Разгрузите себя! Успешное решение хотя бы одной задачи, вдохновит провести полную реструктуризацию «склада накопленных обещаний».
Освобождайтесь от ноши.
Верните себе радость!
Страх
Страх рождается от непонимания и неопределённости. Я бы добавил еще – от неизбежности.
Мы чувствуем себя неуверенно, что буквально, выбивает почву из-под ног. Эта невесомость показывает нам, как мы уязвимы, не способны управлять собой в момент возникшей ситуации.
Страх – сильная эмоция, она руководит человеком, его реакцией и поступками. Поддавшись первому импульсу, мы втягиваемся в его пучину, погружаемся в черную