Психотерапия социофобии. Дарья Владимировна Стрекалина
тебе записывать все свои переживания и мысли до и после встречи, чтобы мы могли анализировать их в следующей сессии. Это поможет нам понять, что действительно произошло, и проверить, насколько твои опасения оправдались.»
5. Заключение сессии:
Терапевт:
– «На следующей встрече мы разберем, как прошла встреча с клиентом, и продолжим работать над укреплением уверенности в социальных ситуациях. А сейчас у тебя есть какие-либо вопросы или чувства, которые ты хочешь обсудить?»
Пациент:
– «Я чувствую, что уже немного легче. Я рад, что могу более объективно подходить к своим мыслям и готовиться к ситуациям.»
Терапевт:
– «Это отличные шаги! Постепенное внедрение этих методов поможет тебе чувствовать себя более уверенно. Мы будем работать над каждым шагом, и ты увидишь результаты.»
Итоги сессии:
В результате сессии пациент стал более осознавать свои искажения мышления и научился более объективно подходить к тревожным ситуациям. Он согласился на практическое задание, которое будет включать подготовку и тестирование социальных ситуаций через экспозицию и записи своих переживаний. Терапевт и пациент согласовали план работы на следующие сессии, что повысило уверенность пациента в будущем процессе терапии.
Результаты терапии – Когнитивно-поведенческая терапия при социофобии
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при социофобии зарекомендовала себя как эффективный метод лечения, направленный на изменение негативных мыслей и поведения, связанных с социальными ситуациями. Результаты КПТ при социофобии обычно включают улучшение эмоционального состояния пациента, уменьшение тревоги в социальных ситуациях, а также повышение уверенности и способности к более гибкому реагированию на стрессы.
1. Снижение уровня тревожности
Один из ключевых результатов терапии – значительное снижение тревожности и страха перед социальными ситуациями. Пациенты начинают ощущать большее спокойствие в таких ситуациях, как публичные выступления, встречи с коллегами или новые знакомства. КПТ помогает осознать, что большинство страхов, связанных с осуждением, не имеют под собой реальных оснований, а их преувеличение является частью когнитивных искажений.
Пример: Пациент, страдающий социофобией, сообщает, что его тревога в ситуации, когда он должен представить себя на встрече, уменьшилась после работы с терапевтом. Он теперь чувствует, что может спокойно представить себя группе и не переживает так сильно о возможном осуждении.
2. Изменение когнитивных искажений
КПТ помогает пациентам выявить и изменить когнитивные искажения, такие как катастрофизация, личностная атрибуция ошибок и сверхобобщение. Многие люди с социофобией склонны думать, что каждое небольшое недоразумение в общении приведет к катастрофическим последствиям. В процессе терапии пациенты учат себя оспаривать такие мысли и заменять их более рациональными.
Конец