Легкий путь к стройности: без стресса и ограничений. Светлана Иванова
привычных продуктов, сохраняя приятные вкусовые ощущения, но снижая калорийность рациона.
5. Сделайте более простые перекусы.
Низкокалорийные здоровые перекусы :
1. Орехи и семечки
– Горсть миндаля (около 12—14 штук).
– Горсть грецких орехов (около 7—8 половинок).
– Столовая ложка семян подсолнечника или тыквы.
2. Фрукты и ягоды.
– Среднее яблоко.
– Полчашки клубники или малины.
3. Овощи
– Большой огурец.
– Большая морковь.
– Чашка брокколи или цветной капусты, приготовленных на пару.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.