Психотерапия подростковой депрессии. Дарья Владимировна Стрекалина
Этот подход может быть полезен подросткам, которые чувствуют себя застрявшими в цикле негативных эмоций и мыслей, от которых они пытаются убежать.
Принципы ACT включают:
– Принятие своих эмоций без осуждения (например, принятие страха, грусти и тревоги).
– Осознание того, что эти эмоции – часть жизни и не должны управлять действиями подростка.
– Фокусировка на действиях, которые соответствуют личным ценностям, а не на борьбе с болезненными мыслями и чувствами.
ACT помогает подросткам научиться справляться с негативными эмоциями и достигать большего психологического благополучия, несмотря на трудности.
3. Интерперсональная психотерапия (ИПТ)
Интерперсональная психотерапия фокусируется на улучшении межличностных отношений подростка. Проблемы в общении с друзьями, семьей или партнерами могут служить одной из причин депрессии. ИПТ направлена на разрешение конфликтов в отношениях и на улучшение социальных навыков.
Ключевые элементы ИПТ:
– Разработка стратегий для улучшения общения с другими людьми.
– Помощь в решении межличностных конфликтов, таких как проблемы с семьей или с друзьями.
– Улучшение социальной поддержки подростка.
ИПТ помогает подросткам укрепить их социальные связи и научиться справляться с межличностными проблемами, что способствует улучшению психоэмоционального состояния.
4. Психоанализ и психодинамическая терапия
Психоаналитическая терапия и психодинамический подход основаны на исследовании бессознательных процессов, которые могут лежать в основе депрессии. Подростки, проходящие через эти методы, могут исследовать:
– Влияние ранних детских переживаний и семейных отношений на их текущие проблемы.
– Трудности в восприятии себя и своих чувств.
– Неосознаваемые конфликты, которые могут быть связаны с депрессией.
Это длительный процесс, ориентированный на более глубокие причины депрессии, и может быть полезен, если депрессия является следствием неосознаваемых внутренних конфликтов.
5. Групповая терапия
Групповая терапия – это метод, в котором подростки могут делиться своими переживаниями и получать поддержку от других людей, которые находятся в схожей ситуации. В групповой терапии подростки могут:
– Получить возможность выразить свои чувства и переживания в безопасной атмосфере.
– Осознать, что они не одиноки в своих переживаниях.
– Развивать навыки общения и взаимопомощи.
Групповая терапия помогает подросткам чувствовать себя поддержанными и понимать, что другие люди также сталкиваются с похожими проблемами. Этот метод эффективно снижает чувство одиночества и изоляции, которое часто сопровождает депрессию.
6. Семейная терапия
Семейная терапия включает работу с членами семьи подростка, чтобы помочь улучшить