Понять себя и других: Психологические знания, которые нужны каждому человеку. Инна Романина

      Предисловие

      Кристина: Здравствуйте, мне порекомендовали вас знакомые. Со мной что-то творится, причем уже давно, и я наконец решилась обратиться к психологу.

      Психолог: Здравствуйте, Кристина. Замечательно, что вы решились. Расскажите о себе и о том, что с вами происходит.

      Кристина: Вы знаете, я могу разозлиться без причины, часто тревожусь по пустякам, а иногда впадаю в ступор. Это сильно меня беспокоит.

      Психолог: Звучит так, будто эмоции возникают у вас без всякого повода.

      Кристина: Да, и это действительно странно.

      Психолог: Может быть, вы вспомните недавнюю ситуацию, когда испытывали злость, тревогу или впадали в ступор?

      Кристина: Приятель пригласил меня на встречу, которая прошла ужасно. Он пытался поддерживать беседу, но мне было так неловко, что я не знала, о чем говорить, и впала в ступор. Он разозлился и уехал. Но я его понимаю – со мной и правда очень трудно.

      Психолог: А как хорошо вы знаете друг друга? Вы давно знакомы?

      Кристина: Не очень. Мы познакомились в интернете, какое-то время переписывались и вот встретились.

      Психолог: Получается, это ваша первая живая встреча. Что вы чувствовали, встретившись наконец с приятелем в реальности?

      Кристина: О! Я очень волновалась, боялась, что не понравлюсь ему. Даже есть не могла. И в итоге все испортила.

      Психолог: Очевидно, что вы испытывали сильный стресс. Волнение, потеря аппетита, недовольство собой, ступор – все это признаки стресса. Как вам кажется, что могло вызвать такую сильную реакцию?

      Кристина: Не думала, что все так серьезно. Понимаете, когда мы переписывались, я сильно переживала. Он очень умный, начитанный, но все же, пока мы общались по интернету, у меня было время подумать над ответом. Поэтому я боялась показаться глупой при живой встрече, и не зря – так оно и вышло.

      Психолог: Кристина, вы очень жестоки по отношению к себе.

      Кристина (удивленно): Я?!

      Психолог: Вы все время говорите, что с вами трудно, вы все испортили, не зря боялись показаться глупой.

      Кристина: Ну да, я уже привыкла и не замечаю этого.

      Психолог: А сейчас, когда заметили, что вы чувствуете?

      Кристина: Мне грустно, что я так с собой обращаюсь.

      Психолог: В начале разговора казалось, что эмоции возникают у вас без всякой причины, но теперь я так не считаю, а вы?

      Кристина: Вы имеете в виду, что ступор случился из-за стресса?

      Психолог: Не только. Похоже, вы самокритичны, а встреча с приятелем послужила поводом к тому, чтобы выдвинуть к себе непомерно высокие требования, – это и стало причиной стресса. И вместо того чтобы на первой встрече приглядеться к человеку, проверить, комфортно ли вы себя с ним чувствуете, вы изо всех сил старались не выглядеть глупой. Приятель оказался человеком нечутким, разозлился и бросил вас в ступоре.

      Кристина (удрученно): Да, мне очень больно осознавать это. Хотелось бы лучше понимать саму себя и других людей.