Как избавиться от стресса. Анатолий Яковлевич Анцупов
воздействия.
За последние 1000 лет, особенно за последний век человек радикально, принципиально изменил среду своего обитания. Такое огромное изменение не может не вызывать стресс.
В природе никогда не было и нет горизонтальных и вертикальных прямых линий. Единственное исключение составляет линия горизонта спокойного моря. Мы создаем целый мир, состоящий из прямых линий: здания, помещения, сооружения, техника, книги и т. п.
В природе никогда не было и нет горизонтальных и вертикальных плоских поверхностей. Мы создаем целый мир из плоских поверхностей: полы, потолки, стены, дороги, стадионы, экраны и т. п.
Мы 24 часа в сутки дышим выхлопными газами, испарениями асфальта, на селе запахами удобрений и солярки, вдыхаем «ароматы» десятков видов пыли, дезодорантов, других искусственных химических веществ.
Звуковая картина мира также принципиально изменилась. Мы часто слушаем грохот и гул машин, поездов, самолетов, метро. Технические шумы работающих цехов, заводов, оборудования и различной техники по своей громкости и тональности, далеки от естественных звуков. Современная музыка, шумы, сопровождающие радио и телепередачи, чаще всего не ласкают наш слух.
Стрессы, вызываемые жизнью в естественных джунглях и в «каменных джунглях», существенно отличаются. Стресс, возникающий как результат жизни животного в джунглях, мог быть сильным. Но он всегда был естественным. Организм к такому стрессу приспосабливался сотни миллионов лет. К стрессу, порождаемому жизнью в «каменных джунглях», т. е. в современной неестественной среде обитания, организм человека совсем не успел приспособиться. Эта дисгармония является одной из частых и важных причин стресса.
Стрессовую ситуацию, вызываемую жизнью в неестественной среде обитания заметно ухудшает плохая экология. Мы едим неестественные, некачественные, ненужные продукты, пьем вредные напитки и загрязненную воду, подвергаемся воздействию экстремальных магнитных, электрических, гравитационных полей и т. д. Например, при поездке в метро скачки в интенсивности изменения электромагнитного поля примерно в десятки тысяч раз превышают естественные колебания силы электромагнитного поля. Такие скачки силы электромагнитных полей в метро вызваны бросками тока в электродвигателях при трогании и торможении метропоезда. Может быть, это является неосознаваемой причиной того, что 15–20 % жителей больших городов боятся ездить в метро.
Уменьшение стрессогенного воздействия неестественной среды обитания является важнейшим условием не только профилактики стресса, но и поддержания здоровья. Важно по возможности есть экологически чистые и полезные продукты, пить очищенную воду, слушать негромкую гармоничную музыку, избегать экстремальных воздействий электромагнитных полей. Дома и на рабочем месте среду обитания желательно максимально приблизить к естественной, природной. На работе и дома обязательно должны быть живые цветы, желательно аквариум, минимум