Tervendage end qigong'i abiga. Suzanne B. Friedman
ntsessile
Eessõna
Ma õppisin akupunktuuri Prantsusmaal 1970. aastate keskel. Igal hommikul enne patsientide vastuvõtmist veetsime koos õpetajaga ühe tunni, tehes läbi sarja tai chi chuan’i asendeid. Olin veetnud ühe aasta Berkeleys, õppides seda sarja, kus meister Lee õpetas ainult ühe väikese liigutuse ühe õppetunni, ühe maksekorra kestel. Ta väitis, et on tai chi „haruldase põhjamaise stiili meister“, ning ta oli Californiasse ja USA-sse immigreerunud tai chi meistrite peamees.
Päevaseid patsiente vastu võttes tundsime, et oleme heas vormis ja võimekad. Püüdsin säilitada seda rütmi ka siis, kui alustasin oma praksist, kuid mõne aasta pärast pidin endale tunnistama, et ei saavutanud kunagi seda elujõu, rahu ja vaimse ühtsuse puhangut, mida mulle oli lubatud. Tegelikult olin heas vormis, kuid tüdinud, ja võimekuse tunne ei õigustanud enam seda aega, mida sarja läbitegemine võttis. Nii hülgasin tai chi selliste harjutuste kasuks, mida pidasin oma eale sobivamaks, nagu sörkjooks, ujumine ja jalgrattasõit ning kahe viimasega olen jätkanud – üha katkendlikumalt – läbi oma keskea.
Kui tai chi meistrite laine transformeerus qigong’i meistrite tsunamiks, proovisin uuesti. Qi on ju tegelikult seesama, mida me oma akupunktuurinõelte mustriga üle kogu keha tõukame ja tõmbame. Seesama kogemus: mööduv võimekusetunne, vanema ja vähem paindliku keha pisut paranenud vorm, ent tõotatud, kuid suuresti realiseerumata hüvede nimel siiski liiga aeganõudev.
Siis kohtusin ma Suzanne Friedmani, meditsiinilise qigong’i tõelise meistriga, kes mõistab igapäevaseid raskusi meie püüetes hoida tasakaalu keha, vaimu ja hinge vahel, kui elame reaalses maailmas. Tema lähenemine qigong’ile on värskendavalt sirgjooneline, aus ja suuremeelne. Ta kehastab sedasama suhtumist, mida ma oma prantsuse õpetajate juures nii meeldivaks pidasin: entusiasmi, et iga õpilane mõistaks ja õpiks seda, mis tal õpetada on, informatsiooni pakkumise selgust ja avatust ning julgustust õpilastele isikustada ja integreerida tehnikaid vastavalt individuaalsetele huvidele ja vajadustele.
See ongi raamatu Heal Yorself with Qigong eesmärk: rakendada qigong ellu ja võimaldada seda ka neile, keda te mõjutate, tähelepanuväärselt kergesti omandataval ja teostataval viisil. Ja see ei ole tüütu.
Dr Friedman alustab qigong’i ajaloo ülevaatest ja teoreetilistest alustest, millesse on kenasti pikitud teaduslikke viiteid. Seejärel liigub ta kiiresti praktika fundamentaalsete tõekspidamiste juurde väga otseses ja kergesti mõistetavas sõnastuses. Järgmisena pakub ta füüsilise heaolu saavutamise üldisi tehnikaid ja seejärel tehnikaid spetsiifiliste meditsiiniliste probleemide puhuks. Viimases peatükis käsitleb ta emotsionaalset tasakaalu ja vaimset integratsiooni. See on teekond teooriast praktikani, kehast tunneteni ja tunnetest hingeni, mis toob esile detailid, mida mitte kusagilt mujalt kätte ei saa, vähemalt mitte ilma aastatepikkuse õpiajata.
Integreeritud programmid, mis me koos Suzanne’iga oleme koostanud minu akupunktuuri kursust lõpetavaile arstidele, on olnud tähelepanuväärselt edukad. Tema meditsiinilised qigong’i harjutused soodustavad edumeelsete akupunktuuri lähenemiste kiiret ja mugavat omandamist, mille õpetamist ma naudin. Qigong annab teoreetilisele materjalile eksperimentaalse aluse, mis kinnistab informatsiooni kindlamalt üliõpilaste mällu. Tagasiside meie üliõpilastelt on nii isikliku kui ka professionaalse kogemuse suhtes entusiastlik.
Suzanne Friedman õpetab seda, mida ta ise teeb: näitab arstidele ja patsientidele, kuidas end qigong’i abil tervendada. Ta võtab tõsiselt taoistlikku traditsiooni julgustada patsiente säilitama tervist, kandes tähelepanelikult hoolt kõigi oma olemuse aspektide eest. Tema raamat avab uksed, mida hoidsid suletuna õpetajad, kes andsid oma teadmisi edasi korraga ainult vähestele õpilastele. See raamat mitte ainult ei vabasta qigong’i müstikast, vaid teeb selle elavaks ja meeldivaks igapäevaseks harjumuseks, mis on väärt omandamist.
Mõtlesin hetkeks sellele, kui teistsugune oleks mu elu võinud olla, kui ma oleksin kolmkümmend aastat tagasi tundnud dr Friedmani, kes oleks hajutanud mu pettumust tai chi chuan’i suhtes. Ainult hetkeks, sest mul on veel palju õppida ja saavutada, et qi’d tõeliselt tunnetada ja liigutada. Elus olemise tunnetus on tähtsam kui lihtsalt võimekuse tunne. See on tunne olla elujõuline, tasakaalustatud, terviklik. Tänan Sind, Suzanne Friedman, et tegid raamatu “Heal Yourself with Qigong” meile kõigile kättesaadavaks.
Joseph M. Helms, MD
Helmsi Meditsiiniinstituudi president
Ameerika Meditsiinilise Akupunktuuri Akadeemia asutaja-president
Raamatute “Acupuncture Energetics” ja “Getting to Know You” autor
August 2008, Berkeley
Tänuavaldused
Kui algusest alustada, siis oli mul õnn sündida suurepärases perekonnas. Suur tänu mu vanematele vankumatu toetuse eest ja mu õele Joliele selle eest, et ta on just niisugune, nagu on.
Olen igavesti tänulik oma qigong’i õpetajale suurmeister Ye Youngile, et ta mind oma tiiva alla võttis, kõige tähtsam oli ehk minuga koos kulgemine.
Eriline tänu minu Breath of the Dao kliiniku patsientidele ja mu õpilastele Akupunktuuri ja Tervikliku Meditsiini kolledžis (AIMC) Berkeleys. Minu endiste õpetajate Jerry Allan Johnsoni, Shifu Alex Fengi, Dr Xu Hongtao, Dr Robert Johnsi, Pamela Oltoni ja Brian La Forgia õppetunnid inspireerivad mind jätkuvalt ning annavad mulle tuge igaks otsuseks mu kliinikus.
Ma pean tunnustama kirjastuse New Harbinger oivalist personali, kes muutis selle raamatu valmimise tõeliseks naudinguks. Tänan Jess O’Brianit minu leidmise eest ja minu vaimustatud harrastuse jagamise eest, Jess Beebet paranduste eest ja Kayla Susselli terava pilgu eest.
Igaüks, kes mind tunneb, teab, et ma poleks suutnud teha seda ja kõike muud, mida ma teen, ilma Beccata.
SISSEJUHATUS
Iidsete tehnikate jõud tänapäeva maailmas
Kuidas on lood teie energiatasemetega? Kas teil on küllalt energiat, et kõigist oma igapäevastest kohustustest läbi purjetada? Või varisete päeva mingil hetkel kokku? Kui varisete, kas saate siis uue hingamise? Need küsimused on Hiina meditsiini iga rutiinse läbivaatuse osa. Ma olen oma kliinikus nüüd juba aastaid neid küsimusi iga päev esitanud ja vastused ei peaks teid üllatama. Aga mis peaks teid üllatama, on otsene seos vastuste ning inimeste üldise vaimse ja füüsilise tervise vahel.
See, kui palju teil energiat on, määrab päevast päeva nii palju, et tegelikult vormivad energiatasemed teie elu. Nad on teie elujõu otsene peegeldus, näidates samal ajal ka seda, kui hästi või halvasti te vananete. Kronoloogilises mõttes vananeme kõik ühesuguse kiirusega, aga see, kui kiiresti meie keha ja vaim vananemise tõttu murduvad, on hoopis teine teema.
Selle raamatu raviotstarbelisi energiaharjutusi on aastate kestel sajad kui mitte tuhanded inimesed ühes või teises vormis kasutanud. Qigong’i esitus siin raamatus on unikaalne selles mõttes, et see on mõeldud hõivatud, väsinud tööinimestele, kellel on enda jaoks vähe aega. Lühidalt, inimestele, kes otsivad ja vajavad oma elus rohkem tasakaalu. Sellepärast olen raamatusse mahutanud ainult need harjutused, mis annavad võimsa ja peaaegu silmapilkse tulemuse.
Mõned neist harjutustest on pärit Hiina meditsiini kasutavaist haiglatest, teised on need, mida olen oma patsientidele õpetanud või ette kirjutanud. Need kõik on ajaproovi läbinud tõhusad tehnikad, mis kas rahustavad vaimu ja keha või suurendavad energiat, mis mõlemad aeglustavad vananemisprotsessi. Nende qigong’i harjutuste hüvesid võite tunnetada juba vaid viieminutise harjutamise järel. Teil pole vaja meelde jätta raskeid, pikki harjutusrežiime. Samuti pole teil vaja osta uusi rõivaid või moodsaid seadmeid. Kui teil on viis minutit aega, võite valida ükskõik millise harjutuse ning teha seda suvalisel ajal, olenevalt oma terviseparandamise eesmärkidest.
Kui ma ütlen, et qigong võib muuta teie elu, siis räägin oma kogemuste põhjal. Minu enda muutumise lugu algas ajast, mil ma olin kohtuadvokaat, kes ei uskunud millessegi nii subtiilsesse