Высшая ступень аутогенной тренеровки. В вопросах и ответах. Геннадий Гончаров
внимания на сердце, на сердечной чакре. Если мы поставим специфическую цель, развитие некоторых паранормальных способностей, то во время занятий аутотренингом, расслабившись или закончив заниматься аутотренингом, перейдя к медитации на базе аутотренинга, мы должны сконцентрировать свое внимание на сердечной чакре или просто на сердце, или на месте, где находится сердце по нашим представлениям. Это будет одно и то же. Занятия йогой и высокая религиозность дадут это же, занятия восточными единоборствами тоже это дадут. Это может получить и очень хороший домохозяин, который прожил со своей женой и детьми от начала и до конца. Великая реализованная идея это даст, но что-то посредственное это дать не может. Если муж с женой прожили вместе, они безумно любили друг друга, не изменяли. Их любовь божественна, она дает им эти способности.
А если самый обычный человек хочет научиться читать мысли людей, сколько для этого нужно заниматься?
Во время занятий аутотренингом (саморегуляцией) имеет смысл произносить формулы, в которых присутствует идея сна, но при этом не концентрироваться на самом сне, а концентрироваться необходимо на фазах, предшествующих засыпанию, а именно: приятная тяжесть, тепло, тяжелеют веки и т. д. Допустим, человек начал заниматься аутотренингом, ему удалось расслабиться, отключиться. Что при этом делать? Может загадывать какие-то желания? Допустим, человек занимается аутотренингом, влияет на самого себя, а получается, что не влияет, а просто расслабляется, т. е. все вертится вокруг релаксации. Да, это основное, это главное, это платформа, база, фундамент. Я все время возвращаюсь к тому, что нужно глубже и глубже расслабляться. Но, в конце концов, мы расслабились, погрузились в эту сладкую дрему. Что дальше? Если бы это был банальный сон, то мы просто легли бы на правый или на левый бок и уснули, это у тех людей, у которых здоровый сон, а у тех, у кого нездоровый сон, масса других причин не уснуть, учащенное сердцебиение, беспокойные мысли (они им просто не дадут уснуть). В таком случае вновь аутотренинг и упорядоченность мыслей будут возникать, вместо мыслей – ощущения: тяжести, тепла, дремы, неподвижности и т. д. Вместо мыслей появились ощущения – это и есть фаза, предшествующая засыпанию, то есть возникают условия для наступления сна. Здесь нужно уже просто наблюдать. Если все эти предварительные фазы мы прошли (и тяжесть, и тепло) и все формулы повторили (и «легкое дыхание», и «сердце бьется ровно, ритмично и спокойно, «и «мой лоб приятно прохладен» – это будет в отдельном тексте). Мы начинаем наблюдать, т. е. созерцать. Фактически концентрация внимания, которая является основой всего метода, была достигнута. Нам удалось, посредством формул аутогенной тренировки, переключить внимание с внешнего мира на ощущения собственного тела. Все органы чувств повернуты внутрь себя, с внешней вселенной на внутреннюю вселенную. Тело человека приравнивается к целой вселенной, настолько оно сложно.