Высшая ступень аутогенной тренеровки. В вопросах и ответах. Геннадий Гончаров

      Это контроль над своим физическим телом с целью его восстановить, исправить. Только в измененном состоянии сознания, каким является сон, можно самому себе помочь скорректировать свое психологическое, психическое состояние, физическое, физиологическое. Абсолютно все можно сделать со своим телом: похудеть или поправиться, избавиться от болезней или комплексов, проблем. Все это можно сделать, управляя снами.

      Вы придумали два способа управления снами. Расскажите о них

      Я их не придумал, я их знаю. Это знание возникло путем наблюдения за собой. Занимаясь более 25 лет саморегуляцией, я открыл это.

      Скорее всего, это существовало до меня, будет существовать и после, но я получил к этому ключ и попытаюсь это объяснить. Итак, низшая ступень саморегуляции (или управление снами). Напрямую на данном этапе нет возможности влиять на сны, т. е. корректировать сны, соответственно, корректировать свое состояние. Мы можем только опосредованно. Что значит «опосредованно»? Мы можем сменить характер сновидений, не сам сон. Допустим, нам снятся кошмары. Вместо кошмаров будут сниться нейтральные сны. В этом будет заключаться наше управление снами. Мы корректируем не сами сны, а лишь оттенок снов, поэтому это называется низшей ступенью. Никому не нравится, когда снятся кошмарные сны. А вместо них стали сниться нейтральные – это уже есть коррекция вмешательства. Сон – это отражение нашего состояния. Нас что-то тревожило, беспокоило. Если тревога ушла, тот изменится и характер сновидений. Если мы продолжаем заниматься классическим аутотренингом (пытается достичь состояния релаксации), влияем на фазы, предшествующие засыпанию (когда мы уснем, мы уже не сможем ничего сделать, что снится, то снится, что дадут, то и смотрим), то мы сможем и дальше улучшать характер сновидений, расслабив мышцы рук и спины. Всем известно, если человек спит неудобно, или в этот момент кто-то стучит за дверью, за стеной, то нам может присниться трактор, камнедробилка или, что мы трясемся на чем-нибудь. Это все гипертрофированно воспринимается. Расслабляясь, каждый раз, мы занимаемся ожиданием, тем самым ожидание – это психическая сила. Человек может ожидать с отчаянием, безвольно. Здесь же ждет с верой, что так оно и будет. Эта методика проверена, оправдана, дается сейчас из рук учителя, из уст учителя. Вы обязаны верить, потому что не может быть иначе. Это проверено не только мной, а тысячами поколений, занимающихся йогой (откуда и пришел аутотренинг). Вера, как заботливая мать, человека оберегает, успокаивает и гарантирует ему результат. Ожидание, наполненное верой, принесет желаемый результат. Тогда изменится эмоциональная окраска. Мы продолжаем вновь и вновь каждый раз перед сном концентрироваться на расслаблении. На втором этапе на место нейтральных снов (допустим, они нас тоже не удовлетворяют, и хочется приятных снов) приходят эротические сны. Основной инстинкт представлен в подсознании, поэтому эта фаза обязана быть