Бросаем курить за два вечера. Руководство к действию. Полный курс. Тим Ливингбук
к целому букету заболеваний. А куря, мы имеем дело не с одним ядом, а с длинным перечнем, где каждый из них ядовитей другого. Четыре тысячи соединений —это не фунт изюма. Поэтому не стоит игнорировать страшилки от медицины. Любой дым представляет серьезную опасность для нашего здоровья, а дым ядовитого растения – тем более.
Если бы мы могли позволить себе курить изредка, например, раз в полгода, как вдохнуть аромат костра, то проблема не стоила бы и выеденного яйца. Но курение – это серьезнейшая зависимость, «удовольствие» регулярное, от которого хрен откажешься, даже при наличии большого желания.
Все мы, пока курим, являемся работниками на крайне вредном производстве. И каждое утро, едва продрав глаза, заступаем в очередную вахту. Без права на выходные или отпуск. Каждый день, прокуривая свои легкие ядовитым дымом, мы вкалываем на табачные компании. В самом грязном цехе из всех возможных. При такой вредности полагалось бы молоко. Но его, конечно, нет. Как и на любом производстве, о здоровье «своего штата» заботятся (как часто бывает, почти формально) – снабжают пачки предупредительными надписями, а сигареты фильтром, который задерживает до 20% гадости. Не мало. Но 80% влетает в наши легкие, в наше тело.
Попытки побега из этого концлагеря не возбраняются, но всегда жестко наказуемы.
А нам вскоре предстоит этот побег. И чтобы он состоялся, продолжаем изучать материал.
О цифрах и табачной продукции
Заметил, что в процессе работы над этой главой неохотно опираюсь на цифры. Причин много, одна из них – относительность приведенных значений.
Разные сорта сигарет могут несколько отличаться по своему составу. Не так значительно, как рекламируют, продвигая легкие и женские сорта, и тем не менее. Также состав табака сигарет одной марки, произведенных в разных странах, тоже может сильно разниться – сказываются ограничения, накладываемые законодательством этих стран.
Плюс условия курения влияют на состав дыма. При интенсивном курении концентрация ядов в нем растет в геометрической прогрессии. По отдельным компонентам 8-10 раз. И это не преувеличение.
На пачках принято указывать цифры, характеризующие концентрацию некоторых ядовитых веществ в дыме. Будет полезно знать, в каких условиях делают эти замеры. Согласно «ISO», их проводят на курительной машине, которая делает затяжку лишь раз в минуту на 2 секунды, объемом в 35 мл. Обычно курильщик затягивается глубже и чаще. Вы всегда курите одинаково медлительно? Если нет, то забудьте об официальных циферках, Ваша доза существенно выше.
Более правдивые цифры дает канадский метод (затяжки в 55 мл через каждые 30 секунд с заклеенными вентиляционными отверстиями в фильтре). Но итоговые цифры там совсем другие, и на пачках они уже не публикуются.
Также на состав дыма могут влиять физические параметры окружающего воздуха. Чем ниже его температура и больше влажность, тем больше он выступает в качестве хладагента, влияя на процесс тления и, следовательно, на содержание ядовитых