Ты – это не просто тело! Как найти гармонию с собой, едой и миром вокруг. Мария Павлова
от дефицита или избытка жира в вашем теле. Но если вы будете держать только эту мысль в голове: «Начну восстановление, потому что вес все равно потом снизится», то ничего у вас не получится, потому что эти мысли будут вам мешать. Это опять те же два стула.
Я понимаю вас, как никто другой, насколько вам страшно отходить от привычного плана действий, когда ты привык постоянно контролировать еду, количество калорий, граммов и свой вес. Но разве это дарит вам чувство счастья? Неужели вам не хочется впустить в свою голову другие цели? Может, вы мечтаете о путешествиях? Отношениях? Карьере? Какой бы не была ваша цель, вы заслуживаете того, чтобы это получить и жить в свободе от еды!
В данной книге я буду вам рассказывать базу того, что вам необходимо знать при восстановлении. С чем вы столкнетесь? Каких мыслей и последствий ждать? Расскажу о том, что считается нормальным и чего не стоит бояться. Также я буду давать вам задания, которые помогут вам разобраться со своими эмоциями, страхами и переживаниями. Именно поэтому прошу завести вас тетрадь или блокнот. Нет, на компьютере или в заметках на телефоне не подойдет. Очень важно, чтобы вы чувствовали каждую букву, которая позволит вам сложить все слова в нужный ответ. Безусловно, вы можете делать так, как вам угодно, но много ли информации запоминается, если ее просто прочесть или проиграть в своих мыслях? Это необходимо вам для того, чтобы в трудную минуту вы могли перечитать свои же слова и не позволить себе делать шаг назад. Тетрадь будет напоминанием для вас: «Для чего я всё это делаю?» Вам она пригодится, поверьте мне.
Всё, что я говорю здесь – это мой личный метод, который помог не только мне, но и всем, кто не побоялся пойти по этому пути. Поэтому, я не претендую на истину и не говорю, что это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ справиться. Я просто делюсь тем, что вытащило меня из лап анорексии, булимии, переедания, самоненависти и позволило мне вдохнуть чистого воздуха. Поэтому не спешите закрывать книгу, а дайте мне шанс достучаться до вас.
Я прошу вас дать себе хотя бы один ГОД, прежде чем вы решите вернуться обратно. Что такое год по сравнению с тем, сколько лет вы потратили на борьбу с едой и собой? Дайте себе ВСЕГО ЛИШЬ год, чтобы ПОЗНАТЬ себя и свое тело. За этот год вы должны делать акцент исключительно на собственные желания и мечты, дабы построить вокруг себя тот мир, где вам будет комфортно быть СОБОЙ, не беспокоясь о том, что о вас подумают другие. Запомните, этот год необходим не для борьбы с едой, а для того, чтобы научиться заботиться, холить, лелеять и ЛЮБИТЬ свое тело потому, что оно у вас восхитительное и заслуживает хорошего отношения к нему! Всегда можно вернуться в место, с которого вы начинали (ограничения, дисциплина, контроль) и вы спокойно сможете это сделать, если через этот год, ВСЕГО ЛИШЬ год, который вы посвятите для СЕБЯ, поймете, что свобода вам не по душе… Но ответьте мне всего на один вопрос: «Вы сейчас счастливы? Вам спокойно на душе?»
Медленно, но верно! На мое восстановление ушло чуть