Преодолеть нельзя забить. Как достичь своей цели, если вы все время прокрастинируете? Советы профессионального прокрастинатора. Варвара Бекетова
называется «лопата «Зачем?». Спрашивая себя снова и снова «Зачем мне это надо?» или «Зачем я это делаю?», можно добраться до очень интересных и неожиданных выводов.
Пример
Я хочу крутую тачку. – А зачем мне крутая тачка?
Мне нужна крутая тачка, чтобы круто выглядеть перед девчонками. – А зачем мне круто выглядеть перед девчонками?
Мне нужно круто выглядеть перед девчонками, потому что я выгляжу как убогий и со мной никто не знакомится. – А зачем мне с кем-то знакомиться?
Я хочу познакомиться с девушкой, чтобы влюбиться и встречаться с ней, и чтобы она влюбилась в меня.
Получается, истинная причина желания иметь машину – чтобы завести отношения с любимой и любящей девушкой. Лопата «зачем?» привела к мотиву, на базе которого поставлена неправильная цель – ведь крутая тачка вовсе не помогает завести хорошие отношения с противоположным полом. Не мешает – это да, но и не является основным фактором. Иначе все, у кого нет машины, навсегда оставались бы одиноки (а это, как мы знаем, не так).
Конечно приведенный выше пример довольно примитивный, но, надеюсь, основной принцип понятен.
Такой лопатой вы можете копать вглубь своих мотивов пока не дойдете до истинного. Сравнив мотив, к которому вы пришли, с изначально поставленной целью, с которой вы начали, можно увидеть, насколько одно соответствует (или не соответствует) другому и поставить более адекватную цель.
Второй способ – дневник ценностей. С этим способом меня познакомил Александр Молчанов на своем тренинге «Самодисциплина для писателей и сценаристов». Его суть заключается в следующем: вы составляете список ваших ценностей, а затем каждый день на протяжении месяца вечером отмечаете, что сегодня случилось наиболее важное для вас и какой ценности это соответствует. В конце месяца вы подсчитываете результаты и смотрите, какие ценности среди составленного списка превалируют над остальными. Именно они являются для вас ключевыми и цели, поставленные исходя из этих ценностей, имеют больше шансов быть достигнутыми, чем любые другие.
Узнали себя в описании? Сделайте следующее
– Скачайте «Колесо Баланса» Пола Майера и выпишите оттуда все ценности. Это базовые сферы, составляющие жизнь каждого из нас, основанные на базовых ценностях.
– Подумайте, что еще является ценностью лично для вас, и дополните список (например: восхищение близких, безопасность, значимость, всеобщее признание, богатство и т.д.). Не останавливайте себя мыслью «Правильно или неправильно я пишу?». На данном этапе это не так важно. Накидайте, не задумываясь, список из 5—10 ценностей.
– Теперь разлинуйте тетрадный лист на 30 дней, и разделите их на три колонки. В крайней левой напишите подряд числа и дни недели, столбик посередине предназначен для самого важного дела за день, а крайний правый – для ценности, которой соответствует сделанное за день дело или произошедшее событие.
– Заполняйте ваш дневник ценностей в течение месяца,