Качать мышцы, а не откачивать жир. Борьба с лишним весом. Сергей Чугунов
мускулы и увеличивает собственную силу.
Интересно, что регресс может произойти, когда человек максимизирует свой анаболический потенциал. Тренированные культуристы и тяжелоатлеты, достигшие пикового мускульного развития, являются теми людьми, для которых наиболее вероятен риск потери мускулов или достижения точки застоя, после прохождения которой они не в состоянии получить рост массы мускулов или силы.
Активные люди, которые, прекратив тренировки, теряют часть мышечной массы, удивительным образом восстанавливают былую силу и мощь, едва возобновят занятия из-за так называемой «памяти мускула». И все это благодаря тому, что у каждого тела есть свой собственный уровень мышечной массы. Организм стремиться поддерживать этот уровень, соответственно регулируя прибавление и, соответственно, потерю мускулов.
Люди часто чувствуют, что они становятся более слабыми, несмотря на соблюдение диеты и ежедневные упражнения. А все это происходит из-за того, что в пиковом анаболическом состоянии, катаболическая деятельность тела увеличивается, как будто оно пытается вернуть организм к его нормальному размеру.
Поэтому, несмотря на тщетные ограничения и нагрузки, не удается сломать барьер, нарушить пределы, и активизировать уменьшение лишнего веса и рост мышечной ткани.
Что же делать?
Если человек продолжит сидеть на диете, он не добьется существенных изменений, пытаясь углубить катаболическое (разрушительное) состояние, потому как оно, в свое время, будет стимулировать анаболические процессы, кои будут мешать телу изменить свои устоявшиеся габариты.
Чтобы запустить рост мышц и процесс разрушения жиров, вы должны активизировать гормоны, которые стимулируют этот рост. Гормональное возбуждение – фактически тот выключатель, который включает анаболический процесс, и этот самый выключатель щелкает всякий раз, когда вы голодаете или недоедаете.
Это может идти вразрез с чем-либо, что вы слышали прежде, но, тем не менее, является неоспоримым фактом. Пост или недоедание посылает подобный голоданию сигнал, который воспринимается организмом как катаболический.
Чтобы получить компенсацию за недостаток еды и защитить себя от метаболического расстройства, организм повышает свои анаболические действия, спонтанно увеличивая способность синтезировать белок и другие питательные вещества, чтобы гарантировать максимальное использование минимума питательных веществ, поступающих со скудной пищей. Организм, таким образом, сохраняет существующую мышечную ткань, запрещая разрушение белка.
На клеточном уровне существует самый сильный защитный регулятор организма, который активизируется во время поста или недоедания. Этот регулятор энергетического обмена веществ можно активизировать с помощью анаболических стероидных гормонов, которые выделяются областью мозга, называемой гипотоламус и гипофизарной железой – структурой размером с горошину, расположенной в основании