Как похудеть быстро, легко, навсегда?. Анастасия Шишкина
лава III. «Все же – СУДЬБА или СВОБОДА ВЫБОРА?»……….…20
– Глава IV. «Начало положено» ……………………………………..…….27
– Глава V. «Пищевые наркоманы. Сахарные наркоманы»………..38
– Глава VI. «А дальше что?» ………………………………………..………46
– Глава VII. «ДЕТОКС. Не так страшен черт, как его малюют!» …51
– Глава VIII. «Полезные свойства свежевыжатых соков»…………60
– Глава IX. «Побочный эффект сокового голодания» …………….75
– Глава X. «ИТОГИ СОКОВОГО ГОЛОДАНИЯ» ……………….………91
– Глава XI. «Голод. ГОЛОДАНИЕ» ………………………….…………… 96
– Глава XII. «ЖИВИТЕЛЬНАЯ ВЛАГА» …………………..……………..102
– ЗАКЛЮЧЕНИЕ ………………………………………………………………103
– Список литературы к прочтению ……………………………………..105
– Список фильмов к просмотру …………………………………………105
Рада приветствовать Вас, мой дорогой читатель!
Вы хотите выглядеть и чувствовать себя молодо и красиво, быть абсолютно здоровым человеком? Как Вы думаете, что для этого в первую очередь необходимо? Первое, конечно же, желание. Второе – начать действовать – заниматься спортом, следить за питанием. Но в нашей жизни столько соблазнов – витрины магазинов пестрят разнообразием пищи не только вкусной, но и на самом деле вредной. Соберешься тут правильно питаться, как вдруг сладкий пончик сам прыгнул в рот. Срывы в начале пути – это нормально, главное продолжать и Вы достигните успеха. Успешные люди – это абсолютно обычные люди. Как и мы с Вами, дорогой читатель, только есть нюанс – успешный человек не опускает руки, а пробует все с начала.
Но на практике все гораздо сложнее – эмоционально, психологически и т. д. Самосовершенствоваться необходимо во всех направлениях, для того, чтобы достичь максимального и долгосрочного успеха. Самосовершенствование начинается с изучения себя. Насколько хорошо мы знаем себя? Что это за темная сторона, в которой прячется кто-то незнакомый нам, руководит нами?
Если Вы, мой дорогой читатель, сейчас читаете эту книгу – то очевидно, как и я в свое время – перепробовали все – я знаю и применяла на себе все диеты, все таблетки, все напитки, я тоже читала книги по похудению, я бегала, ходила на фитнес, считала калории – все было кратковременно и вес все равно возвращался! Я сдалась, просто мне в определенный момент стало все равно на мой вес. Но я подошла с другой стороны к себе.
Как разобраться в себе? Это вопрос с одной стороны очень сложный. А с другой – настолько простой, как и ответ, который лежит на поверхности.
Все мы, конечно же, знаем – «Мы то, что мы едим!». – Знаем?! – Знаем!
Но не все прочувствовали на собственном организме, что значит быть тем, что съел. Мы привыкли к обычному рациону – вареное, жареное, вредное, канцерогены, разные химические добавки, медицина шагнула далеко вперед, аптеки на каждом углу – а здоровья нет почему-то.
От того, что в нашем желудке, влияет на наше настроение, активность, способность двигаться, на способность по-разному думать – под другим углом и ракурсом, на скорость обработки информации, в конце концов, на состояние нашего драгоценного здоровья. Результатом нашего приема пищи является прямое отражение в зеркале, внешний вид, от пищи, которую мы употребляем – зависит будут ли у нас лишние килограммы или нет и так далее.
Однако, при всём понимании – все гениальное просто- питаться правильно и просто не удаётся… или не всегда удается…
Я тоже так жила, как все, обычно питалась, старалась даже больше полезного кушать, но сладкое само лезло в рот, праздники и жара зазывало прохладным пивом с закусками. Так и жила, пока ….
ГЛАВА I
«ОСОЗНАНИЕ и ЗНАНИЕ»
Так я и жила, пока не задалась себе вопросом – какой я хочу быть лет через пять-десять? Воображение нарисовало стройную, молодую успешную бизнес-леди, собственно я такой и была… до рождения детей… а потом дом, быт, вкусности, вредности, алкоголь, и не заметила, как превратилась в бабу с весом за 85 кг. В промежутках между приемом пива и креветок, пиццы и гамбургеров приходило озарение, что надо питаться правильно, сидела на многочисленных диетах, да что уж – я на всех диетах попробовала посидеть – результат очень кратковременный, потом жрала просто не в себя, вес возвращался и даже звал с собой лишние кило. Пробовала «волшебные таблетки» – эффект такой же кратковременный. Потом все возвращается, плюс посадила поджелудочную, образовались камни в почках – на лицо явно не та, которая виделась мне лет через пять…
К слову сказать, в финансовом плане, в семье было все хорошо. Было элементарное недовольство тем, что я видела в зеркале и пришло понимание – сейчас 33 года, и я так хреново выгляжу. А лет через пять при таком же ритме приема той еды, которую я в себя впихивала, как бы не сыграть вообще в ящик.
Знаете, это только в фильмах жрут всякую дрянь, пьют алкоголь, курят сигареты –