Как похудеть быстро, легко, навсегда?. Анастасия Шишкина
с дивана, высунуть печеньку изо рта, выйти, твою мать, на улицу… нет, все сложно это, не охота, да к черту все – накачу винца или пивасика, они такие классные и настроение поднимают, не то что – просто представишь как бежишь – хотя эти страшилки мозг рисует. Вы пока не знаете как это бегать – потому что не бежите. Уловки мозга – вещь великая. И здесь тоже необходимо выйти из ловушки иллюзий. Задача мозга сохранить ваше спокойствие. Вот если вы начинаете переживать, как вы будете бегать, и это вызывает у вас беспокойство, мозг быстренько блокирует ваши мысли, присылает какой-либо образ негативного о беге, вы соглашаетесь с картинкой, успокаиваетесь и жуете свое печенье дальше.
Так вот. Однажды, у меня просто не было денег, вообще и нигде. Они закончились еще вчера – ни на карте, ни в кошельке. Да. Вот нет и все, выходные, деньги на расчетном счете, только в понедельник смогу перевести себе на карту. Тут двойное желание – деньги конечно же достать можно было, но я давно уже думала бросить раз и навсегда и алкоголь и сигареты.
Знаете – первый вариант наиболее подходящий для всех алкоголиков и никотиновых наркоманов. Но так как имеется уже понимание и желание, то надо только начать. Обычно мы начало откладываем – ну еще одну сигарету и все, ну последний день буду наслаждаться пивом, а завтра ни-ни. И вот этот переход, который разделяет до и после только в моих руках. Надо начать. Когда если не сейчас. Уже семь лет наслаждаюсь последней затяжкой и последней рюмкой, и все не могу расстаться.
Мой папа тоже курил 25 лет, а потом бросил раз и навсегда. Мой муж бросил курить раньше, чем я. А я то начну, то брошу. Эти качели… Единственный плюс курить/не курить – видеть разницу во внешности, в состоянии здоровья, начинать курить не хочется, не вкусно, не хочется, но как кролик перед удавом —давишься этой гадостью, пока не привыкнешь. Зачем я все это делала – то бросала, то снова начинала.
Ни для кого не секрет, что люди, которые бросают курить начинают поправляться, набирать лишние килограммы. И это правда. Когда я набирала вес, снова начинала курить, и вес немного уходил.
Так же и с алкоголем. Но с алкоголем, у меня жестче, помимо того что в алкоголе очень много калорий, он повышает аппетит, жрешь в три, а то и в десять раз больше, желудок расширяется и ты можешь жрать и жрать – а потом – ой, а где та милая Дюймовочка, которая была на фото лет пять назад, а потом лет десять назад. Да, за собой следить оказывается надо, красота, стройность и здоровье уходят. Причем, когда бросала курить, занималась чаще спортом, но вот приходят они – застолья, праздники, дни рождения, корпоративы, новый год – ну что сегодня отдохну, выпью совсем немного – ничего страшного, а завтра уже не буду. Но не тут то было. И завтра хочется повторить тот удивительный вчерашний вечер наслаждения, релакса и безудержного веселья. И опять двадцать пять, еда, алкоголь, лишние килограммы.
Рис. 4 «НАДЕЖДА ЕСТЬ на исцеление».