Куда бы ты ни шел – ты уже там. Джон Кабат-Зинн
вы будете повторять подобные эксперименты вновь и вновь, то у вас непременно родится новое ощущение, что где-то в глубине души у вас возникает здоровая и надежная сердцевина, а ваши интуитивные знания, входящие в мощный резонанс с реальностью настоящего момента, вполне достойны доверия.
Будь сильным духом и вступи в свое собственное тело;
там есть прочная почва, куда ты можешь
поставить ноги.
Внимательно обдумай эти слова! Никуда не уходи и не отвлекайся!
Кабир говорит: «Просто выбрось все мысли
о воображаемых вещах и твердо стой там, где ты есть».
Великодушие
Великодушие – еще одно качество, которое, как терпение, освобождение сознания, непредвзятость и доверие, обеспечивает твердый фундамент для практики полноты осознания. Вы могли бы попытаться использовать развитие великодушия в качестве средства для глубокого самонаблюдения и самопознания. Это также позволит вам научиться отдавать. Лучше всего начать с самого себя. Подумайте, можете ли вы преподнести себе такие щедрые дары, как способность принять самого себя таким, какой вы есть, или каждый день проводить некоторое время без конкретной цели. Развейте в себе ощущение, что вы достойны этих даров, примите их без каких бы то ни было обязательств – примите их от самого себя и от Вселенной.
Подумайте, можете ли вы не терять контакта со своей сердцевиной. Позвольте этой сердцевине излучать энергию вовне, пронизывая все ваше тело и выходя за его пределы. Потренируйтесь дарить эту энергию – поначалу совсем немного – дарить самому себе и другим людям, не помышляя о своей выгоде или возврате. Дайте больше, чем, по вашему мнению, вы можете, считая, что вы богаче, чем вам кажется. Насладитесь этим богатством. Отдавайте с таким чувством, как будто ваше богатство неистощимо. Это называется «королевский дар».
Я говорю не только о деньгах или материальных благах, хотя это может чудесно ускорить ваш духовный рост, позволит вам ощутить внутренний душевный подъем и действительно полезно для увеличения материального изобилия. Скорее речь идет о том, чтобы поделиться ощущением полноты бытия, всем лучшим, что в вас есть, вашим энтузиазмом, вашей жизненной силой, вашим духом, верой, открытостью и прежде всего – вашим присутствием. Поделитесь всем этим с самим собой, со своей семьей и с окружающим миром.
ПОПРОБУЙТЕ
Обратите внимание на сопротивление порыву отдавать, на беспокойство о завтрашнем дне, на чувство, что вы можете отдать слишком много, или на мысль, что это не будет оценено «по достоинству», что вы потратите на это усилие слишком много сил или что вы не получите от этого никакой пользы, а также что вам и самому многого не хватает. Продумайте вероятность того, что все эти мысли на самом деле не верны, они являются лишь формой инерции, проявлением зажатости и самозащиты, основанной на страхе. Эти мысли и чувства – не что иное, как острые грани себялюбия, оставляющие глубокие царапины,