Cтань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроения. Тибо Морисс
вы находитесь в дурном настроении, энергии становится меньше. И это приводит к пагубным последствиям:
• Отсутствие уверенности, которая влияет на все ваши действия.
• Нет мотивации, поэтому многое не готовы делать.
• Не хотите принимать новые вызовы и выходить из зоны комфорта.
• Неспособны бороться с проблемами.
• Склонны к негативным мыслям.
Давайте рассмотрим реальный пример.
Хочу рассказать вам историю из собственной жизни. Обе ситуации сложились в одинаковых внешних условиях. Единственное различие заключалось в моем эмоциональном состоянии.
Ситуация 1. Восторг, связанный с моим интернет-бизнесом
• Я был полностью уверен во всем, что делал. Мне казалось, что все мои идеи прекрасны. Я с энтузиазмом работал над своими книгами и активно писал статьи. Хотелось делиться своей работой и продвигать ее.
• Я был открыт и мог смело выбирать новые пути. Принимал новые идеи и брался за новые проекты. Придумывал способы сотрудничества с другими авторами и начал разрабатывать новую коуч-программу для своих читателей.
• Я не боялся выйти из зоны комфорта. Это стало легко. Свободно общался с незнакомыми людьми в Фейсбуке.
• Получил больше эмоционального пространства – я не прекращал работы над проектами, даже когда не было мотивации.
• Мне приходили в голову творческие идеи – я был открыт и постоянно придумывал что-то для книг, статей и других проектов.
• Я буквально притягивал к себе позитивные эмоции. В то же время легко отвергал негативные мысли и не отождествлял себя с ними.
Ситуация 2. Легкая депрессия из-за отсутствия результатов
• Пропала уверенность. Я начал сомневаться в себе и тех проектах, над которыми работал. Неожиданно все стало казаться бесполезным или «недостаточно хорошим». Меня одолевали негативные мысли: «В чем смысл?», «Мне не следует это делать», «Я – полный идиот». Естественно, продвигать свои идеи в таком состоянии стало практически невозможно.
• Следом исчезла мотивация. Мне вообще ничего не хотелось делать. Негативные мысли прочно поселились в моей голове, и я не мог от них избавиться. Одни и те же мысли крутились, как заезженная пластинка. Они казались абсолютно реальными и окрашивали всю мою жизнь.
• Мне стало трудно принимать новые вызовы. Сил совсем не осталось, не хотелось покидать зону комфорта и браться за сложные проекты.
• Во мне не осталось настойчивости и упорства. Стало трудно заканчивать начатые дела, я слишком медленно делал то, что должен был.
• Негативных мыслей становилось все больше и больше – я буквально притягивал их к себе. Хотя эти мысли появлялись и раньше, теперь они буквально оккупировали мой разум. Отождествляя себя с ними, я испытывал все больше негативных эмоций.
Между этими ситуациями прошло всего несколько дней. Внешняя среда не изменилась, но мое эмоциональное состояние было разным, и это заставляло действовать по-разному.
Магнетическая сила эмоций
Эмоции