Здоровый год. 365 правил активности и долголетия. Сергей Агапкин
течение поездки от 25 до 75% туристов переносят один и более эпизодов диареи (в простонародье – сильного поноса).
Диарея путешественников (diarrheo turista) – нарушение функций желудочно-кишечного тракта у вновь прибывших в другую климатогеографическую зону лиц, в частности у туристов.
Основные причины диареи путешественника:
• Бактериальные инфекции;
• Вирусные инфекции;
• Стресс;
• Дисбактериоз;
• Смена воды.
Что делать:
• Соблюдайте гигиенический режим;
• Выбирайте термически обработанные, щадящие для желудочно-кишечного тракта блюда. Исключите малознакомые продукты, острую, жирную и соленую пищу;
• Пейте кипяченую или бутилированную воду;
• Возьмите с собой препараты безрецептурного отпуска для лечения дисбактериоза (эубикор, линекс, хилак-форте и пр.);
• Имейте в аптечке кишечные сорбенты, они уменьшат выраженность диареи и абсорбируют опасных возбудителей, снизив их агрессию на кишечник (активированный уголь, полисорб, полифепан и пр.);
• Заранее попросите вашего лечащего доктора выписать антибиотики. Существуют специальные рекомендации по лечению диареи путешественников.
Лучше вы не воспользуетесь этими препаратами, чем будете застигнуты врасплох.
Не пользуйтесь парфюмерией перед принятием солнечных ванн. Многие компоненты духов – красители, ароматизаторы – раздражают кожу. Под воздействием солнечных лучей это может вызвать повышенную пигментацию. Вам нужны пятна на коже? Конечно, нет!
Косметикой перед загаром пользоваться нельзя. Она закупоривает поры и не дает коже дышать. Если это происходит на солнце, то увеличиваются потоотделение и выработка кожного сала. Поры загрязняются еще сильнее. В итоге появляются прыщи.
Загорать рекомендуется сидя или лежа. Дело в том, что в положении стоя кровь притекает к ногам, сосуды нижних конечностей расширяются. Под действием тепла этот процесс усугубляется, что может привести к развитию или прогрессированию варикозной болезни нижних конечностей.
Женщинам, принимающим оральные контрацептивы, солнечные ванны противопоказаны, потому что из-за гормональных препаратов кожа совсем по-другому воспринимает ультрафиолет. Загар может оказаться неравномерным, его цвет – сероватым. Могут появиться и хлоазмы – пятна коричневатого оттенка.
Солнечные лучи повышают температуру тела, из-за этого учащается дыхание, расширяются кровеносные сосуды, увеличивается потоотделение. Из-за этого любое заболевание может обостриться. Прочитайте инструкции к принимаемым вами препаратам, во многих из них указано повышение фоточувствительности, например у бета-блокаторов, использующихся при повышенном артериальном давлении и многих болезнях сердца. Солнце опасно для сердечников, а принимаемые лекарства