Обретаем душевное равновесие. Как переносить стрессы и депрессии: православный взгляд. Отсутствует
будущее мрачным, присутствует ощущение безнадежности, ему кажется, что «ничего хорошего впереди ждать не приходится», «все будет плохо или еще хуже».
Кроме этого нарушается привычный ритм сна. Человек может спать больше чем обычно и чувствовать себя не отдохнувшим, либо мало спать, просыпаться за несколько часов до будильника, не в состоянии заснуть снова. Это сопровождается также нарушением аппетита. При этом, как правило, люди худеют из-за того, что мало едят. Но иногда, наоборот, появляется повышенный аппетит. Снижается сексуальная активность, вплоть до полной потери желания. Могут периодически возникать боли разного характера, например в области спины, живота. Все эти симптомы проявляются, как правило, вместе.
Есть специфическое состояние (маниакально-депрессивное), когда человек испытывает подъем настроения: энергия льется через край, человек спит по два часа, берется за архисерьезные и рискованные проекты, которые никогда не доводятся до конца. Ему кажется, что для него нет ничего невозможного, потому что энергии столько, что ее нужно расходовать, расходовать, расходовать. Но эта фаза проходит. Происходит быстрое истощение и наступает подавленное, угнетенное состояние, плюс шлейф не выполненных обязательств и не розданных долгов.
– Депрессия – это состояние психологическое или физиологическое?
– Депрессия – это и психологический, и физиологический процесс. Очень серьезные нарушения происходят в биохимии организма. Поэтому очень важно при медикаментозном лечении, даже когда симптомы уже исчезли, продолжать принимать лекарства назначенный срок. Врачи это знают: субъективно человек себя чувствует хорошо, но гормональный фон еще не восстановился.
– Сейчас много говорят о сезонной депрессии, что она собой представляет?
– Это одна из разновидностей депрессии. Ее особенность в том, что она развивается в определенное время года, сезон. Есть люди, у которых депрессия присутствует осенью или весной. А в остальное время это состояние проходит. Есть люди, страдающие от сезонной депрессии только в летнюю пору.
– У Пушкина были строки «весну я не люблю, весной я болен». Похоже на сезонную депрессию, говоря языком психологов…
– Возможно. Судя по всему, он был человек чуткий, наблюдательный, замечал подобные взаимосвязи. Увы, язык психологов не столь поэтичен!
– Восприятие каких-то психотравмирующих ситуаций зависит от пола, возраста? Вы можете выделить какие-то отличия в том, как мужчины и как женщины переносят одни и те же болезненные ситуации или люди в молодом или зрелом возрастах?
– Есть такие отличия. Вообще есть индивидуальные различия, которые зависят от характера, жизненного опыта. Все это очень влияет на то, как человек переносит, переживает ситуации.
Большое значение имеет представление человека о себе. Если человек молод, здоров, полон сил, он легко будет переносить какие-то травмирующие события. Пожилому человеку в этом смысле сложнее.
Психика устроена