Готовим по рецептам Е. Молоховец. Отсутствует
– 100 г
Укроп и петрушка – по 1 пучку
Перец красный (молотый) – 10 г
Соль йодированная по вкусу
Вареную или жареную дичь (фазан, куропатка, перепелка) нарежьте тонкими продолговатыми ломтиками, вареную морковь – кружочками, вареную спаржу и стручки зеленой фасоли – дольками по 2–3 см. Цикорий нарежьте тонкой соломкой, свежие помидоры и огурцы – кружками, добавьте зеленый горошек, посолите и поперчите по вкусу.
В центр салатницы положите мелко нарезанный цикорий, на него горкой – ломтики дичи, а вокруг дичи уложите овощи, не перемешивая их. Перед подачей на стол полейте салатной заправкой (или же подавайте ее отдельно), посыпьте мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.
Салат из курицы с черносливом
Одно только перечисление полезных веществ, содержащихся в черносливе, займет немало места! В нем много витаминов разных групп, магния, кальция, фосфора, натрия и железа. Что касается калия, улучшающего водно-солевой баланс организма и положительно сказывающегося на работе почек, то в черносливе его содержится в полтора раза больше, чем в бананах!
В народной медицине чернослив используется для лечения и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Известен он и как прекрасное слабительное средство.
Мясо курицы – 300 г
Чернослив (без косточек) – 200 г
Орехи грецкие – 100 г
Чеснок – 3–4 зубчика
Сок лимонный – из 1 лимона
Укроп и петрушка – по 1 пучку
Майонез легкий – 150 г
Соль йодированная по вкусу
Мелко нарежьте вареное куриное мясо, добавьте мелко нарезанный чернослив (предварительно замоченный в горячей воде на 1–2 часа). Добавьте измельченные ядра грецких орехов и чеснок, смешайте с мясом курицы и черносливом, посолите по вкусу. Полейте салат соком лимона, непосредственно перед подачей на стол заправьте майонезом.
Украсьте мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.
Сардины с творогом
Такое неожиданное сочетание творога с рыбой придает закуске особую пикантность.
Сардины в масле – 250 г
Творог соевый – 100 г
Яйца – 5 шт.
Лук репчатый – 50 г
Укроп и петрушка – по 1 пучку
Майонез легкий – 100 г
Соль йодированная по вкусу
Сардины и творог разотрите до образования однородной массы, добавьте мелко нарезанные вареные яйца и лук. Посолите по вкусу, выложите в салатницу горкой и заправьте майонезом.
Украсьте салат мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки.
Салат из тыквы с изюмом
Это не просто салат, а настоящий букет из витаминов, микро– и макроэлементов. Очень полезен детям. Взрослым тоже!
Тыква – 500 г
Морковь – 300 г
Орехи грецкие – 100 г
Изюм – 50 г
Инжир сушеный – 50 г
Лимон – 2 шт.
Сахар – 100 г
Соль йодированная по вкусу
Тыкву нарежьте кубиками и отварите в небольшом количестве подсоленной воды. Морковь натрите на крупной терке.