Die fünf Sprachen der Liebe für Familien. Randy Southern
gesund sein.
Machen Sie das Richtige!
Es geht letztlich darum, mitten im Konflikt an der richtigen Stelle die richtige Entscheidung zu treffen. Wenn Ihr Partner anfängt, vor Wut zu kochen und zum verbalen Schlag auszuholen, können Sie auf zwei Weisen antworten. (In Wirklichkeit gibt es wahrscheinlich tausend Möglichkeiten, darauf zu antworten, doch im Sinne dieses Kapitels beschränken wir uns auf zwei.) Sie können entweder mit Ihren eigenen hitzigen Worten Öl ins Feuer gießen und den Konflikt explodieren lassen – oder Sie können Ihrem Partner ein freundliches Wort und ein offenes Ohr anbieten.
Wählen Sie die zweite Option!
Es ist nicht einfach, die zweite Möglichkeit zu wählen, vor allem wenn Sie von Natur aus ehrgeizig oder davon überzeugt sind, dass Sie Recht haben und Ihr Partner im Unrecht ist. Begraben Sie die Vorstellung, dass es in jedem Konflikt einen Gewinner und einen Verlierer gibt. Wenn es um die Beziehung zu Ihrem Ehepartner geht, sollte es in jedem Konflikt immer zwei Gewinner geben.
Anstatt auf defensive Art zuzuhören, während sich Ihr Partner Luft macht, und darauf zu warten, dass er etwas Falsches sagt, so dass Sie dann über ihn herfallen können wie ein Anwalt, der einen Zeugen vor Gericht zur Schnecke macht, sollten Sie versuchen, einfühlsam zuzuhören. Behandeln Sie die Worte Ihres Partners als wichtige Information über seine Gefühlslage. Lassen Sie Ihren Partner offen über seine Verletzungen und seinen Zorn reden und unterbrechen Sie ihn nicht. Tun Sie Ihr Bestes, um sich in Ihren Partner hineinzuversetzen und die Situation mit seinen Augen zu sehen. Teilen Sie Ihrem Partner mit, wie Sie ihn verstehen. Teilen Sie ihm Ihre Sicht seiner Gefühle mit und warten Sie darauf, dass er Ihnen rückmeldet, ob Sie mit Ihrer Annahme Recht hatten.
André Gide
Wenn Ihr Partner erkennt, dass Sie sich wirklich Mühe geben, ihn zu verstehen, wird sich der ganze Tonfall des Streits verändern. Anstatt dass jeder den anderen als Feind sieht und versucht, den Streit für sich zu gewinnen und das letzte Wort zu haben, werden Sie einander als Partner in einem Team betrachten können, die zusammenarbeiten, um ihre Beziehung zu verbessern.
Blick zurück im Zorn
Freundlichkeit geht Hand in Hand mit Vergebung. Hier ist eine Neuigkeit für Sie: Verheiratete Paare tun nicht immer das, was ihrer Beziehung oder einander gut tut. Tatsächlich sind sie in ihren Worten und ihrem Verhalten manchmal ziemlich verletzend. Das Problem ist, dass diese Verletzungen nicht ungeschehen gemacht werden können.
Wenn Sie derjenige sind, der für eine Verletzung verantwortlich gemacht werden kann, können Sie es nur vor Ihrem Partner zugeben und mit ihm einig sein, dass es falsch war. Danach können Sie ihn um Vergebung bitten und den Entschluss fassen, das gleiche verletzende Verhalten in Zukunft nicht zu wiederholen. Alles andere liegt in der Hand Ihres Partners.
Dasselbe gilt auch anders herum. Wenn Ihr Partner Sie verletzt hat, es eingesehen und Sie um Vergebung gebeten hat, können Sie ihm entweder vergeben oder sich an ihm rächen. Wenn Sie sich für Vergeltung entscheiden, werden Sie anfangen, Wege zu ersinnen, es ihm zurückzugeben oder ihn für sein falsches Verhalten „bezahlen“ zu lassen. In diesem Fall machen Sie sich selbst zum Richter und Ihren Partner zum Verbrecher.
Es liegt auf der Hand, dass dann innere Nähe zwischen den Partnern unmöglich wird. Nur wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihrem Partner ganz und gar zu vergeben, können Sie sich wieder nah sein.
Es ist erstaunlich, wie viele Menschen sich dafür entscheiden, sich jeden neuen Tag von der Vergangenheit kaputtmachen zu lassen. Sie bestehen darauf, die Fehler der Vergangenheit mit in die Gegenwart zu nehmen. Auf diese Weise zerstören sie sich 365 Tage im Jahr (und 366 in einem Schaltjahr). Die Zerstörung beginnt mit Worten wie diesen:
• „Ich kann immer noch nicht fassen, dass du das getan hast.“
• „Ich werde niemals vergessen, dass du …“
• „Ich weiß nicht, wie du da sitzen kannst, als ob alles in Ordnung wäre.“
• „Ich weiß nicht, ob ich dir jemals vergeben kann.“
Sehen Sie in diesen Sätzen viel Liebe? Sehen Sie irgendetwas in ihnen, das eine Ehe verbessern könnte?
Die Vergangenheit ruhen lassen
Der beste Weg, mit vergangenen Fehlern umzugehen, ist, sie Vergangenheit sein zu lassen. Was immer passiert ist, ist eben passiert. Es schmerzt. Es könnte immer noch schmerzen. Doch genug ist genug. Sie können Ihre Beziehung nicht als Geisel festhalten, während Sie oder Ihr Partner versuchen, das unendlich hohe Lösegeld dafür zu bezahlen. An einem bestimmten Punkt müssen Sie die Verletzungen der Vergangenheit loslassen – für immer.
Sie können die Vergangenheit nicht ausradieren, aber Sie können sie als Geschichte akzeptieren. Sie können sich dafür entscheiden, sich von den Fehlern der Vergangenheit zu befreien. Vergebung ist nicht etwas, das Sie fühlen müssen. Es ist etwas, wofür Sie sich entscheiden. Vergebung ist eine Entscheidung, Gnade zu zeigen und sich zu weigern, Ihrem Partner etwas übel zu nehmen. Vergeben ist ein Ausdruck von Liebe – wenn Sie es richtig machen.
Durch Vergebung kann eine Tat ungeschehen gemacht werden. Wo gibt es das sonst?.
William Carlos
Denken Sie daran, dass es Ihnen um Einfühlungsvermögen, Freundlichkeit und Anerkennung geht. Wenn Sie Ihrem Partner vergeben wollen, ist es kein ermutigendes Verhalten, wenn Sie nach einem tiefen Seufzer ein ärgerliches „Ich vergebe dir“ herausquetschen.
Eine bessere Möglichkeit wäre: „Ich liebe dich. Du bist mir wichtig und ich entscheide mich dafür, dir zu vergeben. Obwohl ich mich immer noch verletzt fühle, werde ich nicht zulassen, dass das, was passiert ist, zwischen uns steht. Ich hoffe, dass wir aus dieser Erfahrung lernen können. Du bist mein Mann/meine Frau, und zusammen gehen wir weiter.“
Welchen besseren Weg gibt es, um einen Konflikt zu lösen, als durch einen ganzen Berg anerkennender und ermutigender Worte?
Auf Anfrage
Um eine von Anerkennung geprägte Atmosphäre in Ihrer Beziehung zu erhalten, müssen Sie und Ihr Partner den richtigen Weg finden, einander Ihre Bedürfnisse und Wünsche mitzuteilen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie dafür sorgen, dass diese Bedürfnisse und Wünsche nicht als Forderungen oder Manipulation verstanden werden.
Denn wenn Sie etwas von Ihrem Partner fordern oder ihn manipulieren wollen, damit Sie bekommen, was Sie wollen, ändern Sie das Kräfteverhältnis in Ihrer Beziehung. Sie sind nun nicht länger gleichberechtigte Partner. Nein, Sie übernehmen eine Elternrolle und machen Ihren Partner zu einem Kind. Wenn Sie anfangen, diese Rollenverteilung zu übernehmen, werden Sie sich mehr und mehr auseinander bewegen.
Wenn Sie jedoch lernen, Ihre Wünsche als Bitten auszudrücken und Ihrem Partner keine Befehle zu geben, sondern ihm Vorschläge zu machen, werden Sie feststellen, dass es für Sie beide der bessere Weg ist. Vergleichen Sie einmal die beiden