[email protected]
5 уровней Opti-fit
Уровень 1 – Инфо -10 кг за 1 неделю. Это возможно?
Сколько можно сбросить
Похудение
Общий вес
Объём тела
Как отслеживать результат
Жиросжигание
Жировые клетки
Жировой обмен
Жир возвращается
Целлюлит
Диеты и методики
Проблемы подсчёта КБЖУ
Норма калорий
Ликвидация жира
Похудение без подсчётов
Набор простых правил
Уровень 2 – Ритм Другой взгляд на ЗОЖ
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
Два пути, одна цель
Обмен веществ (метаболизм)
Ритм дня
График
Вода
Что нужно делать
Практические рекомендации
Приёмы пищи
Психология
Биология
Что делать
Сон
Физическая активность и тренировки
Жиросжигающие упражнения и тренировки
Тренировочный обман
Витамины и минералы
Уровень 3 – Нормализация Нормализация
Как это работает
Вероятный результат
Сахар
Жир
Мука
Соль
Практика, списки продуктов, меню
