Fascia en movimiento (Color). Elizabeth Larkam

      FIGURA 1.6 La línea frontal profunda comprende el núcleo miofascial del organismo. Más que una línea es un espacio tridimensional situado entre las líneas laterales derecha e izquierda en el plano coronal, entre la línea frontal superficial y la línea dorsal superficial en el plano sagital. Está rodeada por la línea espiral y las líneas funcionales. La línea frontal profunda conecta los movimientos de la respiración con el caminar. Las expresiones del movimiento de la línea frontal profunda incluyen: A. Bromista, de J. H. Pilates; B. Flexión y extensión de cadera y hombros en posición a cuatro patas sobre dos rodillos (ejercicio centrado en la fascia); C. Estiramiento largo frontal en el balancín del Reformer (ejercicio centrado en la fascia); D. Dominada/isquiotibiales 3 en silla (ejercicio centrado en la fascia). (El dibujo de la línea frontal profunda procede del libro Fascia in Sport and Movement, capítulo 6, y ha sido amablemente cedido por Lotus Publishing Ltd.)

      FIGURA 1.7 Las líneas del brazo atraviesan 10 articulaciones para acercar o alejar cosas o para estirar, empujar o estabilizar el cuerpo. Las líneas del brazo conectan las líneas lateral, espiral y funcional. Las expresiones del movimiento de las líneas del vrazo incluyen: A. Flexión lateral, de J. H. Pilates; B. Entrenamiento para el retroceso elástico en la pared (ejercicio centrado en la fascia); C. Entrenamiento centrado en el retroceso elástico; saltos de brazos en el Reformer (ejercicio centrado en la fascia) D. Flexión de un brazo con extensión de una cadera con silla y disco rotador (ejercicio centrado en la fascia) (El dibujo de la línea del brazo procede del libro Fascia in Sport and Movement, capítulo 6, y ha sido amablemente cedido por Lotus Publishing Ltd.)

FIGURA 1.8 La línea frontal superficial conecta toda la superficie anterior del cuerpo desde el dorso de los pies hasta los lados del cráneo en dos partes: de los dedos de los pies a la pelvis y de la pelvis a la cabeza. La bipedestación en extensión de la cadera crea una conexión continua de la fascia integrada. Las expresiones del movimiento de la línea frontal superficial incluyen: A. Tracción cervical, de J. H. Pilates; B. Tracción cervical con dos rodillos y dos anillos (ejercicio centrado en la fascia); C. Masaje corto de columna en el Reformer y una correa (ejercicio centrado en la fascia); D. Dominada/isquiotibiales 3 para antebrazos en la parte superior de la silla (ejercicio centrado en la fascia). (El dibujo de la línea frontal superficial procede de Fascia in Sport and Movement, capítulo 6, y ha sido amablemente cedido por Lotus Publishing Ltd.)

FIGURA 1.9 Las continuidades miofasciales marcadas en los ejercicios de suelo y los aparatos de Pilates ilustran la eficacia de este sistema de movimientos para el movimiento de la fascia. En la Tabla 1.6, se nombra cada continuidad miofascial, cada ejercicio y el equipo a partir de los diseños originales de J. H. Pilates. (Copyright 2013, Elizabeth Larkam.)

TABLA 1.6Clave de la Figura 1.9

Continuidad miofascial* trazada en los ejercicios de suelo y los aparatos de Pilates	Ejercicio de Pilates	Equipo de Pilates
1. Continuidad miofascial de la línea frontal profunda	Bromista invertido	Clara Step Barrel
2. Continuidad miofascial de la línea dorsal superficial	Masaje largo de la columna. Versión avanzada	Reformer con correas de suspensión largas
3. Continuidad miofascial de la línea frontal superficial	Estiramiento del muslo con extensión de la columna y rotación izquierda	Reformer con torre y barra de empuje
4. Continuidad miofascial de la línea lateral	Sirena. Versión avanzada	Reformer y caja corta
5. Continuidad miofascial de la línea espiral: sección frontal	Rotaciones Zambullida del cisne	Barril con escalera y barra en las manos
6. Continuidad miofascial de la línea frontal espiral: sección dorsal	Estiramiento del músculo. Versión avanzada con extensión de la columna y rotación derecha	Reformer con correas de suspensión cortas
7. Continuidad miofascial de la línea frontal funcional	Zancada lateral con desplazamiento del peso. Versión avanzada	Silla Combo y disco rotador debajo del pie derecho
8. Continuidad miofascial del brazo Izquierdo: continuidad miofascial del brazo frontal profundo; derecho: continuidad miofascial del brazo dorsal superficial	Trabajo de brazo en posición arrodillada y estiramiento del muslo. Versión avanzada con extensión de la columna y rotación derecha	Reformer con correas de suspensión cortas
9. Continuidad miofascial de la línea frontal profunda	Puente. Versión avanzada	Trapecio con barra de empuje
10. Continuidad miofascial de la línea dorsal superficial	Saltos sobre la plataforma de pies en posición de cuatro patas	Reformer con plataforma de pies
11. Continuidad miofascial de la línea espiral: sección frontal	Aperturas laterales de pie con orientación lateral	(la plataforma queda oculta detrás del modelo nº 6)
12. Continuidad miofascial de la linea dorsal funcional	Elevación de pierna en plancha	Reformer con plataforma de bipedestación
*En este contexto, se utiliza “continuidad” como sinónimo de la expresión “meridianos miofasciales” que aplicaba Myers (2014)

       Revisión metódica del sistema de cadena miofascial de los Anatomy Trains®

      Muchos terapeutas e instructores del movimiento que se ocupan de las fascias se orientan a partir de los conceptos de las cadenas miofasciales. El planteamiento es que los músculos del organismo humano no funcionan como unidades independientes. En lugar de ello, se consideran como parte de una red de tensegridad que se extiende por todo el cuerpo, en que las estructuras fasciales actúan como los componentes de unión. Dado que la fascia puede transmitir tensiones y posee funciones propioceptivas y nociceptivas, los meridianos miofasciales pueden ser responsables de los trastornos y el dolor que irradia a estructuras

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