Психосоматика 2.0. Алена Сергеевна Северина
ближнему.
Дополнительно по возможности можно сделать подарок человеку наяву, он не обязательно должен быть дорогим и большим, главное – его полезность и нужность одаряемому.
Диалог
Эта техника действует более глубоко на подсознание, чем предыдущая, однако и времени на её исполнение нужно больше. На выполнение техники потребуется минимум 21 день; если обида глубокая (любая форма насилия, уход отца или матери из семьи, любые обиды на родителей), то понадобится 90 и более дней. Оставляйте 30–35 минут ежедневно для этой техники. Самое лучшее время для исполнения техники – время непосредственно перед сном. Необходимо, чтобы вам никто и ничто не мешало по возможности. Старайтесь не отвлекаться и не пускать в голову посторонние мысли, выполнение на «автомате» пользы не принесёт. Вам необходимо погрузиться в процесс на 100%, для этого можно использовать вакуумные наушники с тихой расслабляющей музыкой, которая не будет отвлекать.
В технике важна регулярность – если пропустили 1 день, то следует начать сначала. Итак, подготовьте:
– толстую тетрадь, желательно 48 и более листов;
– ручку, которой вам будет приятно много писать и которая не сильно маркая;
– по возможности фотографию обидчика, напечатанную или электронную.
Отсутствие фотографии не является препятствием для выполнения техники, но необходимо будет приложить чуть больше усилий, потребуется увидеть обидчика настолько чётко, насколько вы можете.
Если вы не помните или по каким-либо причинам не знаете обидчика (насилие, уход родителя в раннем детстве и т. д.), представляйте его образ так, как вы чувствуете, как бы он мог выглядеть.
1-й этап. Необходимо левой рукой, если вы правша, и правой, если левша, написать по 10 раз в тетради:
Дорогой (мама/папа/бабушка/дядя), (ИМЯ обидчика), прости меня за всё.
Дорогой (мама/папа/бабушка/дядя), (ИМЯ обидчика), я прощаю тебя за всё.
Дорогой (мама/папа/бабушка/дядя), (ИМЯ обидчика), я благодарю тебя за всё.
Если ваш обидчик – близкий кровный родственник, то можно написать не только имя, но и фамилию и отчество – так вы получите прощение, простите род и приобретёте его силу.
Первое время на написание этого текста будет уходить около 20–25 минут, в дальнейшем время будет сокращаться.
2-й этап. Взять фотографию или представить образ обидчика.
Текст, который вы написали, требуется озвучить обидчику, глядя на его изображение. Озвучивать этот текст необходимо 9 или 21 раз, по вашим ощущениям и степени «тяжести вины». После каждого озвучивания 3 указанных фраз делайте поклон, настолько низкий, насколько можете.
***
Почему так важно писать левой рукой? Дело в том, что полушария мозга тесно связаны с руками наперекрёст. При написании правой рукой информация попадает в левое полушарие, отвечающее, как известно, за наше рациональное, аналитическое мышление, за здравый смысл и всё, что воспринимается на логическом уровне. Если